祖國傳統醫學認為， 腎為先天之本， 生命之源， 有藏精主水、主骨生髓之功能， 所以腎氣充盈， 則精力充沛， 筋骨強健， 步履輕快， 神思敏捷， 腎氣虧損則陽氣虛弱， 腰膝酸軟， 易感風寒， 生疾病等。 冬季腎臟機能正常， 可調節肌體適應嚴冬的變化， 否則， 會使新陳代謝失調而引發疾病。
1、小便
腎病如此倡狂， 不禁令人擔憂， 那麼怎樣才知道自己腎臟好不好呢?要想腎臟好， 首先“盯”住自己的小便。 若小便泡沫突然變多， 長時間不消失， 說明尿液中排泄的蛋白質較多;若尿液顏色異常， 呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，
揪出腎病最好的辦法， 就是尿檢。 一般沒有異常情況， 多數人每年應定期查1次尿常規。 心血管病患者， 長期貧血者， 年紀大且經常骨頭疼、易骨折的人， 反復感染後大劑量使用抗生素者， 應每半年查一次。 如果沒有家族史， 年紀輕輕就出現高血壓， 也要多個心眼。 因為高血壓可能是年輕人患腎臟疾病時， 早期且典型的特徵之一。 頻繁腰酸， 眼臉、足背、踝部甚至全身水腫， 貧血， 也可能預示著腎臟功能異常。
2、水腫
腎臟是人體代謝水的器官， 腎不好， 水就會蓄積。 有的人早上起來發現眼皮浮腫， 或者雙腳、雙腿浮腫， 都要考慮腎臟的問題。
3、噁心、嘔吐等消化道症狀
腎臟病發展到終末期，
4、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者， 由於體內的尿素不能經尿液排出， 會通過皮膚排泄， 由此刺激皮膚;另外， 身體內積累的毒素會導致周圍神經病變， 也會引起皮膚瘙癢。
採用對症的相應方法補腎
腎虛病症有陰虛、陽虛之分， 對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。 補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同， 採用對症的相應方法進行。
腎陰虛者， 常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀， 可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補， 腎陽虛者，
中醫學認為， 肢體的功能活動， 包括關節、筋骨等組織的運動， 皆由肝腎所支配， 故有“腎主骨， 骨為腎之餘”的說法， 善於養生的人， 在冬季更要堅持體育鍛煉， 以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效， 從而達到強腎健體目的。
散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等， 都是適合冬季鍛煉的項目。 冬季鍛煉還要注意保暖， 特別是年老體弱者， 鍛煉出汗停止運動時， 一定要及時穿上衣服， 有條件者換去汗濕的內衣， 以防感冒。
堅持按摩可祛乏護腎， 按摩可採用以下方法：
①搓擦腰眼：兩手搓熱後緊按腰部， 用力搓30次。
②揉按丹田：兩手搓熱， 在腹部丹田處按摩30-50次。 丹田乃人之真氣、真精凝聚之所， 為人體生命之本。 此法常用之， 可增強人體的免疫功能， 提高人體的抵抗力， 從而達到強腎固本目的， 有利於延年益壽。
