腎臟健康與女性美麗有著重要的聯繫， 腎臟不好， 會惹來頭髮乾枯、黑眼圈、手腳冰涼等症狀， 讓女人的美麗大打折扣!很多人都希望通過保健品保護腎臟， 但其實， 生活中的各種不良習慣才是導致腎虛的根源!
生活習慣禍害你的腎
(1)不愛喝水
體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理， 腎臟最主要是負責調節人體內水分和電解質的平衡， 代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中， 但在其進行這些功能的時候， 需要足夠的水分來進行輔助。 如果長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
(2)用飲料代替開水
大部分人不愛白開水的平淡無味， 相比之下， 汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代品。 但是， 這些飲料中所含的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一。
(3)酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒， 其實這非但無效， 還會傷腎。 專家表示， 茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出， 使腎臟受到大量乙醇的刺激， 從而損傷腎功能。
六個簡單摸耳法固腎養腎
腎是人體重要器官之一， 乃先天之本。 腎臟功能是否正常，
按摩耳朵的具體方法：
1、拔雙耳：
兩食指伸直， 分別插入兩耳孔， 旋轉180°。 往復3次後， 立即拔出， 耳中“叭叭”鳴響。 一般拔3～6次。 此法可促使聽覺靈敏， 並有健腦之功。
2、摩耳輪：
雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
3、拉耳屏：
雙手食指放耳屏內側後，
4、掃外耳：
以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持， 必能強腎健身。
5、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴處， 耳中“咚咚”鳴響， 如擊鼓聲。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效， 不僅可作為日常養生保健之法， 而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。
6、摩全耳：
雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面(即耳正面)， 再向前反復按摩背面，
