孕期生活保健之如何做家務

孕期也要做一些力所能及的家務活， 雖然不能做得盡善盡美， 只要感覺不疲勞， 做家務也是一種運動。 在孕早期身體運動時還很方便， 到了孕中期和孕晚期， 身體的變化很大， 行動也變得笨拙起來， 這時要從頭到尾做好一件事是不可能的， 因此要注意做家務時適可而止。

可以把一些幹不了的活留給丈夫。 不要踩凳打掃高處衛生， 也不要搬沉重的物品， 這些動作會給腹部帶來壓力， 十分危險。

注意事項：

1、清潔地毯的活請留給丈夫， 而且家裡最好不要鋪地毯， 因為地毯中儲藏著人們從室外帶入的鉛、鎘等容易使胚胎發育畸形的有毒物質，

它們對蔬菜或水果上殘留的農藥及家用防腐劑的吸附力特別大， 即使停用多年的有毒物品， 在地毯中仍能找到。 地毯中隱藏的細碎顆粒比地板要高100倍， 蟎蟲最喜歡溫暖舒適的地毯， 它排泄出的小顆粒衍生物p1極容易被孕婦吸入體內而發生過敏性哮喘。

2、不要做長時間彎腰或下蹲的家務活， 如擦地、在庭院除草一類的活， 因為長時間蹲著， 會引起骨盆充血最終導致流產， 尤其在懷孕後期應絕對禁止。 冬天不要長時間地使用冷水， 也不要長期呆在寒冷的地方， 身體受涼後也會導致流產。

3、晾衣服時， 因為是向上伸腰的動作， 肚子要用很大的力氣， 長時間這樣做也有可能會引起流產。

如果洗的衣服太多， 連續一件接一件地去晾， 站立的時間長了會造成下半身浮腫， 所以應該幹一會兒歇一會兒。

4、做飯的時候， 為避免腿部疲勞、浮腫， 儘量坐在椅子上操作。 在懷孕晚期尤其注意不要讓鍋臺壓迫已經突出的大肚子。 有早孕反應時， 烹調的味道會引起孕婦嘔吐過敏， 所以要想辦法做一些清淡可口的飯菜。

5、外出購物時可以當成散步， 選擇人不太擁擠的時間及路線， 必要的時候， 可分成幾次購買。 這時應注意不要騎自行車外出購物， 特別是在懷孕早期， 騎自行車時腿部用力的動作過大， 會引起流產。 在懷孕期， 動作的敏捷性降低了， 反應也比平時遲鈍了， 應該處處留心。