痛經已經成為一種常見的婦科病， 除了中醫和必要的西醫藥物治療， 食療更是起著舉足輕重的作用。 但是， 在女性經期的時候在飲食方面並不是什麼都能吃的， 有的食物可以幫助減緩痛經症狀， 有的食物卻起到反效果， 使疼痛加重。 所以女性朋友在飲食上是非常有講究的。
女性經期的飲食調理
在中醫看來， 女性的痛經多數是由於氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的， 因此傾向於以飲食療法來治療痛經。
(1)月經來潮前3～5天， 避免進食油膩食物和口味過重的食物， 要以利於消化吸收為主， 每餐八分飽即可，
(2)月經來潮時， 要避免進食生冷食物和刺激性食物， 烈性酒精更要避免接觸。 可以適當吃些酸味食品， 有助於緩解疼痛。
(3)月經來潮時， 如果經血不多， 可以適當喝些葡萄酒， 對於疼痛也能起到一定的緩解和治療作用， 還能夠調節情緒， 溫陽補血。
(4)平時有痛經史的女性， 要注意保持大便通暢， 及時治療便秘的毛病， 平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助於便秘治療的食物。 避免因便秘而誘發痛經或疼痛加劇。
痛經吃什麼好
1、益母大棗湯
【原料】：大棗20枚， 益母草10g， 紅糖10g。
【用法】：加水共燉， 飲湯， 每天早、晚各服1次。
【功效】：溫經養血， 祛淤止痛。 治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰酸有一定的療效。
2、當歸羊肉湯
【原料】：羊肉250g， 當歸30g,生薑10g。
【用法】：將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內， 加水適量， 用文火燉爛熟， 加入調料， 去渣取汁服用。
【功效】：溫中散寒， 養血調經。
3、黃芪當歸湯
【原料】：黃芪20g,當歸20g， 白芍15g,澤蘭10g， 粳米100g， 紅糖適量。
【用法】：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘， 去渣留汁， 放入粳米煮粥。 將熟加入適量紅糖即成。
【功效】：補氣血， 健脾胃， 止疼痛， 治痛經。
