"流產"是螃蟹惹的禍 孕媽媽該如何飲食

愛吃的女生一當上准媽媽就要管好自己的嘴巴了， 雖然螃蟹、桂圓等看似很補的食物很有營養價值， 但卻是孕期飲食禁忌中的大忌， 食用涼性食物和溫熱性質的食物都會導致先兆流產。

孕期還有很多食物要忌口， 而且不能隨意混搭食用。

“先兆流產”原來是螃蟹惹的禍

悅悅媽在回憶其懷孕時的尷尬事時笑稱， 她懷孕1個多月的時候就遭遇了“先兆流產”。 當時她和老公在加拿大的渥太華， 人生地不熟， 不知道該怎麼辦。 後經一個朋友推薦， 找了個熟悉的中醫試著保胎。 悅悅媽被逼著日復一日地喝苦味的中藥，

感覺如上刑一樣， 不過胎兒總算是保住了。 後來她跟從一男性朋友那裡瞭解到， 她有如此遭遇是因為她愛吃的“溫哥華大螃蟹”。 原來， 螃蟹屬涼性， 懷孕的人應當少吃。 除此之外， 像甲魚、桂圓這些滋補的食物也應忌口。 悅悅媽差點因為嘴饞而丟了她可愛的寶寶。

當上准媽媽了， 真的要與美食絕緣了， 因為孕期飲食不當會影響胎兒的發育以及孕婦的健康， 所以准媽媽要學會管好自己的嘴巴。 那麼， 除了像螃蟹這樣的涼性食物， 還有什麼樣的飲食孕媽媽要忌口的呢？又有什麼食物不能混合著來吃呢？

想保住孩子 孕婦該如何飲食

孕早期胚胎生長發育速度緩慢， 所需營養素與孕前大體相同。 胎兒發生、發育的最重要時期是在懷孕的第3~9周。

動物試驗表明， 缺乏或者過量營養素， 會引起胚胎早期發育障礙和畸形。

孕期飲食首先應當遵循健康飲食的原則。 同時， 也要在在一般人膳食指南的10條原則上加上另外5條， 包括：膳食要清淡、適口；少食多餐；多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸；戒煙、禁酒。

孕中期， 早期的妊娠反應開始消退， 食欲有所好轉， 胎兒的生長速度也加快。 食物的品種應多一些。 到孕末期胎兒長大， 子宮增大， 孕婦時常會感到胃部不適或有飽脹感， 這時應該少食多餐。

由於有水腫， 還要控制鹽食用量。 在這個基礎上適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量。 常吃含鐵豐富的食物， 少吃刺激性食物。

孕婦飲食禁忌

1、少吃油膩食物和甜食，

這類食物熱量高， 營養價值低。

2、少用刺激性調料， 如辣椒、咖喱、芥末等。

3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸鹼度， 影響胎兒的生長發育。

4、懷孕中末期會產生浮腫， 需控制鹽分攝入， 禁食含鹽過高豆腐乳、鹹醃菜等。

5、油條中的明礬含鋁， 對胎兒大腦發育不利。

6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣， 孕婦不宜多吃， 可以喝些紅棗湯。

7、不喝咖啡、濃茶：咖啡導致不孕、骨質疏鬆；茶能影響對鐵的吸收。