正所謂：愛美之心， 人皆有之， 每個女人都希望自己年輕漂亮， 可是任何的肌膚多少都會出現一些小問題， 或是色斑， 或是皺紋等等， 想要改善這些問題只靠表面的功夫是不能解決的， 還需要靠內在的調理， 下面的中醫養顏食療方， 消除臉上色斑， 促進皮膚細膩白嫩延緩衰老。
醋泡黃豆：新鮮黃豆250克， 以醋泡15日後， 每日取10粒左右嚼食， 可使皮膚柔嫩、色素變淡， 並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
冬瓜木耳湯：冬瓜、絲瓜適量切塊， 白菊花5克， 黑木耳5克， 共煮湯， 經常服食可防治面部色斑。
核桃糊：白及30克，
香蕉奶糊：香蕉6只， 鮮奶250克， 麥片200克， 葡萄乾100克， 入鍋用文火煮熟， 再加蜂蜜適量調味， 早晚各食100克， 如經常食用能潤膚去皺。
銀耳枸杞羹：銀耳15克， 枸杞子25克， 同入鍋內加水適量， 文火煎成濃汁後， 加入蜂蜜適量再煎5分鐘， 即可服用。 隔日1次， 加等量溫開水同服。 有滋陰補虛、益氣和血、潤澤肌膚的作用。
杏仁粥：粳米100克煮粥， 待稠後加入甜杏仁粉10克， 再煮沸即成， 常服用有潤膚嫩膚的功能。
健脾消斑粥：山藥30克， 蓮子、紅小豆各15克， 生薏苡仁、生芡實、白扁豆各10克， 大棗10枚， 加水煎沸40分鐘後， 加入粳米100克煮粥， 早晚分服， 連續1個月， 可健脾去脂， 並能消除臉上色斑。
胡桃芝麻飲：胡桃肉30克，
番茄玫瑰飲：番茄去皮、子， 黃瓜洗淨， 鮮玫瑰花適量， 將它們碾碎後過濾， 加入檸檬汁、蜂蜜， 每日飲用， 能促進皮膚細膩白嫩。
杏仁飲：甜杏仁10克， 綠豆、粳米各50克， 調勻後洗淨， 加水磨成漿入鍋， 大火煮沸， 加白糖適量， 改用小火煮熟後， 分早晚3次溫服， 具有解暑潤膚、防治痱子的功能。
