西班牙科學家最新研究發現， 母乳中含有700多種細菌， 這一數字超過以往的估計。 儘管這些微生物的具體作用還不得而知， 但是研究人員確信， 母乳中細菌的多樣性能幫助寶寶消化母乳， 同時， 提升寶寶的免疫力。
另外， 研究還發現， 超重或孕期增重過多的孕婦， 產後的母乳細菌種類較少， 計畫採用剖腹產的孕婦也有類似情況。 這可能與孕婦分娩時的激素狀況有關。
高體重小心妊娠糖尿病！
許多准媽咪都會擔心胎兒無法吸收到足夠的營養， 再加上“一人吃、兩人補”的錯誤觀念，
影響層面：*體重過重不僅會增加媽媽心肺功能的負擔， 還會提高難產的幾率。
*若合併妊娠糖尿病或妊娠高血壓， 將可能危及到寶寶的生命安全。
*有研究指出， 有糖尿病的孕婦所生的小孩中， 有較高的患多囊性卵巢、糖尿病的幾率。 所幸的是， 單純的體重過重還不至於增加寶寶畸形的幾率。
8成以上孕婦體重過重
一份最新的資料顯示， 超過八成孕婦在懷孕晚期有體重過重的現象， 但這些過重產婦的寶寶的體重分佈情形， 卻與一般產婦差不多，
解決對策：准媽媽們少吃甜食、高油脂、高熱量、營養素不均衡的食品。
*嚴格禁”奶茶、麵包、巧克力等高脂肪的食物， 儘量多攝取蔬菜、水果來補充熱量。
*養成每天規律的“孕動”習慣， 如散步、游泳、伸展操等， 如此一來， 就能避免體重快速攀升的危險。
准媽媽體重check out！
不過， 最為標準的演算法則是以原來的體重（即懷孕前體重）作為基準， 先測一下自己孕前的BMI（即身體品質指數， BMI=體重（千克）/身高（米）2
*BMI小於19.8， 屬於低體重孕婦， 可增重12.5～18千克。
*若BMI介於19.8到26之間， 屬於正常體重孕婦， 能增加11.5～16千克。
*如果BMI大於26， 屬於高體重孕婦， 那麼增加的範圍就得少一點， 7～11千克為宜。
孕期的標準飲食
懷孕期間該如何攝取適當的營養？陳晟立醫生建議：均衡飲食是首要原則。 相關資料顯示， 孕期飲食標準如下：
熱量：懷孕早期是不需要額外增加熱量的， 中期及後期每日熱量的攝取則需增加1.26千焦。
蛋白質：懷孕早期， 中期及後期蛋白質的攝取宜分別增加2克、6克及12克。
營養素：主要是增加礦物質（如鈣）、維生素（維生素C、維生素B、維生素A）及纖維質的攝取量， 到了懷孕後期至分娩， 每日得另外增加30～50毫克的鐵質， 以彌補懷孕及生產時失血的損失。
