黑豆黑木耳 秋天男人吃4類食物最補腎

腎虛和日常飲食習慣有密切的關係， 一定要學會正確的調理。 在我們的餐桌上不如就來選擇一些具有補腎效果的食物吧。

秋天男人補腎的食物

黑色食物 ：凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能， 大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等， 凡是黑色的食物都跟腎有關係。 黑豆含有很多維生素E， 維生素E是認為抗衰老最重要的營養素， 可以清除氧自由基， 抗氧化， 大家記住， 補腎吃什麼， 先找黑色的東西吃， 比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

海鮮 ：鹹味對腎是很重要的， 大部分的海產品都是鹹的， 像海帶、海參、蝦這類的食物都是鹹的。

在富人裡就很流行吃海參。

藿 ：補腎的菜是藿， 藿就是豆類的葉子， 多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

豆類 ：大豆和腎有密切的關係， 大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的， 人體必需氨基酸含量最全面的， 它含有很多不飽和的油脂， 能夠在人體轉換成腦磷脂， 就是人體大腦營養所需要的成份， 可以抑制抗衰老。

4款適合男性壯陽補腎的保健藥膳

1、鹿尾羊肉湯

用料：羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟各八錢、杜仲五錢、生薑二片。

制法：羊肉洗淨， 切成小塊， 同三味中藥及調料， 加開水適量， 用燉盅隔水燉三小時即成。

功效：溫腎扶陽。

主治：腎陽虧損、性功能減退、骨痛腰酸、夜悄頻多。 集補虛之大成， 為腎陽不足者之有效食物，

療效甚佳。

2、腰痛骨刺湯

用料：新鮮牛肉六兩、海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三隻、黑棗三枚。

制法：牛肉洗淨， 放於滾水中灼兩分鐘；黑豆洗淨， 蓮子用暖水浸半小時， 其餘藥材料洗淨。

功效：壯陽補腎、強壯機能、補氣血、健筋骨、抑制骨質增生。

主治：腰痛、骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛。

3、雙鞭壯陽湯

用料：枸杞子10克、菟絲子10克、肉蓯蓉6克、牛鞭100克、狗鞭10克、羊肉100克、母雞肉50克、花椒、老生薑、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。

制法：將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內， 加清水燒開， 打去浮沫， 放入花椒、老生薑、料酒母雞肉；再燒沸後， 改用文火煨燉， 至六成熟時， 用潔淨白布濾去湯中的花椒和老生薑，

再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好， 放入湯內， 置火上繼續煨燉。 至牛鞭、狗鞭酥爛時， 取出藥包不用， 並將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出， 將牛鞭切成3.3釐米長的條， 狗鞭切成1釐米長的節， 羊肉切片， 雞肉切塊， 然後把它們一起裝在碗內， 加味精、食鹽和豬油調味即成。 吃肉、喝湯， 既可佐餐， 又可單食。

功效：暖腎壯陽， 益精補髓。 適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早洩。

4、豬腰湯

用料：豬腰二雙、杜仲、核桃肉各一兩。

制法：把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改文火煲二小時， 下鹽調味食用。

功效：補腎助陽， 強腰益氣。

主治：腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。