天氣漸涼， 衣物加厚， 這個時節， 老人們早早的就穿上了各類保暖衣褲， 特別是有“老寒腿”的人更是格外注意保暖。 但近來， 很多年輕人也出現了腿部酸麻脹痛的“老寒腿”症狀， 這是怎麼一回事？
老寒腿是怎麼回事
“老寒腿”在醫學上被稱為膝關節退變性關節炎（或骨關節炎、膝關節骨關節病）， 因它在氣候轉冷、天陰下雨時會疼痛加重， 且患者多以中老年人為主， 因而俗稱“老寒腿”。 隨著年齡增長， 疾病會越來越嚴重。 早期有兩側或一側膝關節經常隱痛， 活動時加重， 休息後緩解。 陰天下雨、氣候變涼時症狀加重。
老寒腿為何找上年輕人
年輕人患“老寒腿”大多是因為不注意保暖， 過分受涼所致。 年輕人喜歡穿超短裙、短褲。 大部分腿部皮膚暴露在空調冷氣環境中， 容易被“凍”出“老寒腿”。 還有一些女士在秋冬季節保暖不足， 雖然美麗卻“凍人”， 容易讓“老寒腿”鑽空子。 此外， 女性在生育後如果保養不當， 也容易留下這種病根。
老寒腿頻繁發作怎麼辦？
對膝關節適當保溫可以減少和預防老寒腿的發生， 如氣溫下降後要根據氣溫變化情況儘量穿得比平常人厚一些，
另外， 正確鍛煉膝關節周圍的肌肉也可以減少滑膜炎的發生或是減輕症狀。 鍛煉時主要鍛煉股四頭肌， 增強膝關節力量和靈活性， 防止摔倒。 鍛煉方法最好是伸直膝關節， 繃緊， 在腳踝部掛一個約1千克重的沙袋， 再做伸直抬高下肢的動作， 每天1~2次， 每次20~30下， 要持之以恆。 此外， 有些患者採取半蹲後左右搖晃膝關節的鍛煉方法， 這種方法是不可取的， 因為這樣會使髕骨關節加速磨損。
防治這個“老寒腿”的關鍵是， 勞逸結合， 避免活動過多過量損害關節。 可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式， 持之以恆。
