老年腰痛多因腎精虧損所致， 其證多屬虛證， 常慢性反復發作， 表現為腰腿酸軟疼痛、肢體乏力、久立遇勞則痛劇， 而臥則減輕。 偏陽虛者， 可面色萎黃無華、四肢不溫、舌淡脈沉細；偏陰虛者， 則心煩失眠、口燥咽幹、面色潮紅、手足心熱、舌紅脈弦細數。 治宜益氣補腎， 下面介紹幾則食療驗方。
杜仲豬腰 杜仲15克， 豬腰4個。 將杜仲切片， 豬腰破開呈錢包形。 然後將杜仲片裝入豬腰內， 外用衛生紙浸濕後將豬腰包裹數層， 置柴灰火中慢慢燒烤， 熟後取出去紙， 食豬腰。
老桑枝燉雞 老桑枝60克， 母雞1只約500克。 將雞去毛及內臟，
女貞子酒 女貞子250克， 低度白酒500克。 將女貞子洗淨後， 放入酒中， 浸泡3～4周， 每日飲1～2次， 每次1小盅， 適用於老年腰痛偏陰虛者。
胡桃仁餅 胡桃仁（或核桃仁）50克， 麵粉250克， 白糖少許， 將胡桃仁打為碎末， 與麵粉混合在一起， 加水適量， 攪拌均勻， 烙為薄餅食用。 有補腎禦寒、潤腸通便的作用。 適用於老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷、大便幹結等症。
當歸生薑羊肉湯 當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。 將羊肉洗淨， 切為碎塊， 加入當歸、生薑、黃酒及調料， 燉煮1～2小時， 食肉喝湯。 有溫中補血、補腎禦寒的作用。 適用於老年人腎虛腰痛伴有面色蒼白、畏寒怕冷等。
