夏季氣溫升高， 人的食欲也隨著發生改變， 此時人的腸胃功能最弱， 飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。 因此在夏季在這個特殊的季節， 飲食上必須注意調節， 切忌謂病從口入合理飲食， 吃出健康。 特別是奧運期間， 很多人熬夜看奧運， 更要注意奧運養生小常識。
1、體型保健
你可以一邊看電視比賽， 一邊做有氧運動（例如踩單車）或負重運動（例如舉啞鈴）。 補充左旋肉堿， 它可以説明你在靜止狀態（包括睡眠時）燃燒體內脂肪， 每次飯前和運動前半小時服用效果最佳。 採用減肥代餐， 以控制食欲和加速代謝。
2、眼睛保健
有條件在較遠處（6米以外最佳）觀看電視比賽， 或每看比賽時間超過1小時， 利用廣告時間望遠（6米以外）或眨眼。
補充高品質的眼睛營養素， 例如胡蘿蔔素、硒元素、牛磺酸等。
3、全身保健
所有觀看者的飲食應當以肉類、生蔬菜等食品為主， 主食用粗糧代替， 零食以堅果和水果為主， 飲料以礦泉水或純淨水為主， 每天飲水10至15杯， 保持開窗通風（開空調時開小窗）， 每天運動一個小時以上， 每天睡眠6個小時以上， 補充高品質複合維生素礦物質、深海魚油。
4、大腦保健
如果你持續熬夜看比賽， 你可以採用“拿破崙睡眠法”， 即每過幾個小時小睡一下。 這是拿破崙在連續指揮作戰時的睡眠方式。 補充色氨酸， 它們可以增加大腦營養，
5、心臟保健
如果你患有高血壓、血脂異常或心腦血管疾病， 比賽的緊張氣氛和意外結果可能使你心跳過速、血壓升高， 引致心臟病或腦中風發作。 你可以準備一些（三）硝酸甘油， 它可以緩解心絞痛。
6、膀胱保健
如果你長時間的、不間斷的觀看精彩比賽， 你應當選擇方便上洗手間的地方觀看， 在每次比賽開始前徹底把尿排空。
多吃生南瓜子， 多喝酸果蔓汁， 補充鋸棕櫚， 它們可以滋養和保護膀胱和前列腺， 甚至使你“性”趣盎然， 雄風迭起。
