古裝劇常說“五勞七傷”具體指什麼？

我們看古裝劇時， 裡面的大夫偶爾會冒出一句五勞七傷， 然後別人不是面色慘白就是口吐鮮血。 這個五勞七傷究竟是個啥呢？

五勞是指心、肝、脾、肺、腎五臟勞損；

七傷是指喜、怒、悲、憂、恐、驚、思七情傷害。

人們經常用“五勞七傷”來形容人身體虛弱多病。 其實， “五勞七傷”包含著豐富的內容， 其形成因素也包含著多個方面。 在人們的日常生活中， “五勞七傷”實際上是經常被人忽略的， 所以才會“積勞成疾”。 小處著手， 注意日常細節， 生活就會更健康， 更快樂。

五類勞損概念

指人因為勞逸不當， 氣、血、筋骨活動失調而引起的五類勞損。

《素問·宣明五氣篇》說：“久視傷血， 久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久行傷筋， 是謂五勞所傷。 ”有時也指肝勞、心勞、脾勞、肺勞、腎勞等五種疲勞， 它們都是指由於過度勞身與勞心所產生的種種疲勞狀態。

【久視傷血】

不論是兒童、老人還是青壯年， 長時間地閱讀、玩電腦、看電視等， 或者長時間得不到睡眠， 都會導致視力疲勞， 傷血耗氣， 產生臉色蒼白、頭暈目眩、眼睛乾澀等症， 經常如此， 就會導致近視， 或者是其他眼疾。 眼睛必須有血液供應才能看清東西。 眼睛的損害並不單純是眼睛有病， 它還反映人體內部血分受到損害。 所以， 閱讀、玩電腦、看電視等一個多小時之後， 應該休息片刻， 或者走動， 或者舉目遠眺， 或者是做眼部保健操，

以促進血液迴圈。

【久臥傷氣】

人有事沒事總是躺著， 特別是吃完飯後就躺下來， 就會使得經脈難以流通， 氣血凝滯不行， 不僅肢體筋肉之氣漸趨衰弱， 而且還會傷及五臟六腑， 引起一些氣血不足的表現， 如精神萎靡， 疲倦無力， 食欲不振， 心悸氣短等症狀。 所以， 睡眠應當適可而止， 有規律， 有節制， 順應“春夏夜臥早起， 秋季晚臥早起， 冬季早臥晚起”的規律。

【久坐傷肉】

中醫認為， 脾胃主管人的肌肉、四肢。 久坐會導致脾氣不健康， 胃功能減退， 從而使得氣血不足， 導致人體皮肉失去滋養， 使肌肉鬆弛， 四肢疲倦無力。 久坐不動， 血液流通會受阻， 使人容易患慢性胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。 因此， 坐一段時間之後，

應當站立或者活動一會兒， 可促進軀體內的新陳代謝和生長發育， 相應地疏通經絡， 調劑平衡， 減少疲乏， 清醒大腦， 保護身體健康。

【久立傷骨】

久坐不好， 久立也不好。 久立會影響氣血的運行， 使部分組織和細胞的營養失調， 出現氣滯血凝， 導致某些骨骼關節發育畸形或活動障礙。 久立不走， 下肢靜脈血液回流不暢， 便會引起腰痛、腿軟、足麻。 另外， 長久站立， 容易發生下肢靜脈曲張或導致某些骨骼關節發育畸形和活動障礙。 因此， 久立之後， 也要坐著或者躺著休息一下， 才能讓周身氣血正常運行， 調節神經功能， 保持身心的健康。

【久行傷筋】

適當地走動或散步， 可以使全身關節筋骨得到適度的運動， 能促進新陳代謝， 提高肌體免疫力。

但行走的時間長了， 就容易使肢體， 特別是下肢關節周圍的韌帶、肌肉等筋鍵組織受到扭傷或勞損， 這也就是為何人走路多了會酸痛、疲乏的原因。 所以， 走路也要注意休息， 走一會兒休息一下。

七傷的概念：

大飽傷脾， 大怒氣逆傷肝， 強力舉重久坐濕地傷腎， 行寒飲冷傷肺， 憂愁思慮傷心， 風雨寒暑傷形， 恐懼不解傷志。

可以看出， 視、臥、坐、立、行是人們日常生活中最普通的活動， 這些活動對人的影響也最大， 互相之間也可以相互影響， 互為協調。 所以， 每個人在日常的生活和工作中都要注意， 不論是勞身還是勞心都要有節制， 不可過度， 要注意勞逸結合， 調節神經和身心， 這樣才是正確的養生之道。