青春期少女忌過量吃零食

吃些零食， 一般不會影響人的健康， 還可以補充些人體所需要的營養素。 但是， 有些人， 特別是一些青春女孩子， 養成了吃零食的習慣， 一天花生、瓜子不離口， 兜裡裝著糖果和幹肉。 隨時隨地都在嗑瓜子、吃糖果， 這就不符合衛生要求， 給健康帶來不利。 這是因為：

(1)衛生不好。 零食整天裝在衣兜裡， 又隨時隨地掏出來吃， 結果是食品、手和環境都不衛生， 會傳染疾病， 影響健康。

(2)不利消化。 人的胃腸消化食物有一定的規律， 一日三餐有一定的時間間隔， 要留出消化時間。 只有按照定時進餐， 消化才完全， 食欲才旺盛，

(3)營養單調。 一般吃零食的青春少女， 多是習慣經常吃一二種零食， 如經常吃瓜子、糖果之類， 所含營養種類有限， 容易使機體缺少某些營養， 主食又不能多吃， 久之會出現營養不良後果。 所以， 經常吃零食的女青年會因營養單調而出現疾病。

從以上三點來看， 吃零食是利少弊多， 習慣吃零食的青年女性， 應改掉吃零食的不良習慣， 吃好一日三餐， 多吃各種食物， 攝取全而營養，