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夏季涼席使用有講究 如何挑選合適的涼席

進入夏季, 很多人都會在床單上鋪上清涼的涼席。 選擇一張健康舒適的涼席是健康的一份保障, 然而, 市面上的涼席千花百樣, 各式各樣, 哪種涼席才最能提高睡眠品質, 最有利於健康呢?下面, 讓我為大家介紹在夏季如何挑選一張健康又舒適的涼席。

市面上有哪些涼席?

草席

採用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成, 材質柔軟, 與皮膚的親和力強, 涼度較低, 多受老人, 以及體質虛弱的人喜愛。 專家稱, 嬰幼兒最好睡草席, 因為他們的神經系統尚未發育成熟, 體溫調節功能弱, 對冷熱的適應力較差, 竹席和牛皮席往往容易使孩子著涼,

不宜選用。 睡覺時, 最好蓋上小被子, 再穿上薄長褲。

但草席的一大缺點是容易長蟎蟲。 新草席使用前, 最好在陽光下暴曬, 反復拍打幾次, 再用溫水拭去灰塵, 然後在陰涼處晾乾。 第二年重新使用舊草席時, 要用消毒水擦拭一遍, 或用肥皂水洗去黴點;每天使用過的草席會沾上汗水或灰塵, 睡覺前應用溫水擦拭。

竹席

應選竹節長而平、纖維細、質地柔軟堅韌的“頭青席”。 頭青即頭道篾, 最為涼爽柔韌。 然而, 竹席涼性大, 老人、小孩及體質弱的人不宜用。 因此, 這類涼席更適合中青年人。

竹席若是鋪墊不平或大於床鋪, 容易折損, 因此墊竹席時要保持床板的平整, 以免破損。 此外, 竹席不宜暴曬, 否則會變脆。

每天睡前最好用溫開水擦拭, 這樣能使竹席更加涼爽。

亞麻席

亞麻是天然的束纖維, 具有天然的紡錘形結構和獨特的果膠質斜邊孔, 與皮膚接觸會產生毛細孔現象, 它遇熱張開, 能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導出去, 遇冷則關閉, 保存熱量, 由此具備優良的透氣性、吸濕性和排濕性, 常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右, 有“天然植物空調”之美譽, 涼度適中, 適宜于老人和兒童。 此外, 亞麻涼席還具有衛生性好的優點, 能抑制真菌和微生物的生長。

涼席作為夏季消暑的生活用品, 但並非每一個人都可使用, 哪些人不宜睡涼席呢?

專家介紹, 在受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼席, 因為涼席溫度低, 會使皮膚的毛孔收縮,

不利於汗液的排出, 可能會加重病情。 體質較弱、陽氣虛、胃寒或關節疼痛的人不宜睡涼席。

中醫認為涼席為寒涼之性, 過多使用會損傷陽氣, 尤其是竹涼席寒性更強, 不僅會加重病情, 也違背了“春夏養陽”的原則。 患化膿性皮膚病的人不宜睡涼席。 女性經期不宜睡涼席;因為過於寒涼會影響經血的暢通, 尤其有痛經的人, 更要少用或不用涼席。

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