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產後補血食譜:芪歸燉雞湯

營養小提示:

在雞中加黃芪, 以增強補氣之效, 加用當歸以促進生血之功, 且當歸還有止血活血的作用, 有利產後子宮復舊及惡露排除。

原料:

小母雞(或小公雞)1只, 黃芪, 當歸

調料:

精鹽適量, 胡椒粉少許

做法:

1.活雞宰殺, 去毛及內臟, 剁去雞爪及嘴殼, 用清水洗淨。

2.黃芪去粗皮, 與當歸均洗淨備用。

3.砂鍋放清水, 放入全雞, 水要沒過雞身。 燒開後撇去浮沫, 加黃芪、當歸, 用小火燉2小時左右, 雞肉酥爛後加入精鹽和胡椒粉, 再燉2分鐘即可食用。

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