慢性胃炎除了注意藥物治療外， 還要注意不吃或少吃有刺激性的飲食， 戒除煙酒， 與此同時配合晨練健身活動， 如此可收到比較顯著的療效。 快跟小編來看看吧!到底有哪些方法可以緩解胃炎？
治療慢性胃炎的方法
1、跪姿前傾
雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下， 直到體重完全壓在腳踝上， 雙手自然放在膝上， 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒， 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3～5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)， 還可強化大腿肌肉。
2、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉， 讓腹部肌肉呈凹陷狀， 但不要勉強用力， 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5～20秒， 不要憋氣， 然後順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 重複4～7次。 這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
3、伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)， 全身放鬆， 前額觸碰地面， 雙腿伸直， 雙手彎曲與肩平放， 手肘靠近身體， 掌心向下。 雙手支撐， 抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面， 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重複做3～5次。 這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌， 對脊椎矯正有一定的幫助。
慢性胃炎保健方
1、生活有規律， 心情樂觀， 戒煙忌酒， 切勿暴飲暴食或饑飽不均。
2、少食多餐， 避免難消化和刺激性強的食物， 如咖啡、辛辣之物。
3、有胃悶脹、泛酸、噯氣者， 宜用嗎丁啉或胃複安， 飯前半小時服用。
4、有胃部脹痛者， 可用解疼劑或其他有止痛作用的胃藥。
