一、紅色水果：番茄、西瓜、紅葡萄柚等。
抗輻射武器：番茄紅素。 很多紅色水果中都有， 以番茄中的含量最高。 它具有極強的清除自由基的能力， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效， 還可以大大改善皮膚乾燥和瘙癢等過敏症狀， 防住紫外線。
二、十字花科蔬菜和新鮮水果：各種豆類， 橄欖油、葵花子油;芥菜、捲心菜、蘿蔔等和鮮棗、橘子、獼猴桃等。
抗輻射武器：維生素E、維生素C。 以上食物是富含這兩種抗氧化維生素的主力軍， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，
三、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。
抗輻射武器：維生素A、β胡蘿蔔素。 此類食品富含維生素A和β胡蘿蔔素， 能很好地保護眼睛。 因此， 不但有助於抵抗電腦輻射的危害， 尤其能保護眼睛免受輻射之傷。
四、芝麻、麥芽和黃芪， 其次是酵母、蛋類、啤酒， 龍蝦、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。
抗輻射武器：硒。 微量元素硒具有抗氧化作用， 通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。
五、綠茶、綠豆等。
抗輻射武器：脂多糖、維生素A原。 如果不習慣喝綠茶， 菊花茶也同樣有效。 現代醫學研究證實， 綠豆能説明排泄體內毒物、加速新陳代謝， 可有效抵抗各種形式的污染。
六、海帶。
抗輻射武器：海帶膠質、鹼性食物。 海帶是放射性物質的剋星。 此外， 海帶還是人體內的“清潔劑”， 它是一種鹼性食物， 有利於保持身體處於弱鹼性的環境。
