瘀血體質主要徵候是行血遲緩不暢， 多半是因為情緒意志長期抑鬱， 或者久居寒冷地區， 以及臟腑功能失調所造成， 以身體較瘐的人為主。 常伴、有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀， 脈象細弱。
表現症狀：面色晦滯， 口唇色暗， 眼睚暗黑， 肌膚甲錯， 易出血， 舌紫暗或有瘀點， 脈細澀或結代。 若病則上述特徵加重， 可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。 口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等， 或腹內有症瘕積塊， 婦女痛經、經閉、崩漏等。
穀物：大米、玉米、粳米為主，
肉蛋類：牛肉、豬肉、雞肉等；
蔬菜：薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、洋蔥、大蒜、黑木耳、茄子、藕等；
水果：山楂、桃子、桃仁、龍眼肉、栗子、橘子、紅棗；
少吃過辣、過甜、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶， 多吃蔬菜水果、和清淡的食物。
飲食注意
少量飲用紅葡萄酒， 活血化瘀。 山楂、韭菜、紅塘、醋、菇類、金橘、玫瑰花茶、黑木耳。
糯米甜醋一瓶， 再加入水， 放入洗乾淨的豬蹄， 放入紅棗、塊狀的去皮的生薑， 沙鍋燉幾小時後食用， 非常養人， 冬天吃， 針對痛經、乳腺增生、子宮肌瘤、月經退後、月經積塊。 喝完周身通泰， 舒服， 美容。 喝一個冬天， 臉色可紅， 舌象也不紫， 不痛經。 但是針對偏寒的體質， 內熱、濕熱的陰虛內熱的吃了容易上火。 同時可以補點血，
