爬樓梯是很不錯的減肥運動， 它可以燃燒我們下半身多餘的脂肪， 增強腿部的力量， 能健身能減肥。 特別適合長時間久坐， 沒有時間鍛煉的人群。 而且爬樓梯不需要運動器材， 只要有樓梯就可以運動， 長期堅持運動， 可以保持一個完美的身材。 運動減肥需要時間， 再配合科學的飲食和好的作息， 才會瘦下來。 那麼， 對於難減的小肚子， 爬樓梯運動有效果嗎。 不要著急， 下文問您介紹。
爬樓梯生理作用：
(1)提高心血管功能， 強壯心肌， 增強心肌收縮力和心臟冠狀動脈系統的供血能力，
(2)改善下肢大血管壁的彈性， 增強下肢靜脈瓣膜的功能， 對下肢靜脈曲張有良好的防治作用。
(3)提高肺功能， 增加肺活量， 改善肺組織彈性， 提高肺血氣交換效率， 進而提高血氧飽和度， 促進全身的新陳代謝。
(4)發展下肢肌肉力量， 強壯骨骼， 促進骨組織的新陳代謝， 防治骨質疏鬆症。
(5)提高膝關節部位軟組織的韌性， 增加膝關節面軟夠的抗摩擦力和抗壓力。 如果運動量過大， 會相應加大膝關節面軟骨的磨損。
通過上文的介紹， 我們知道爬樓梯可以減去腹部的脂肪， 同時還可以緊實臀部， 塑造好的身型。 但是對於身體過於肥胖的人來說， 並不適合爬樓梯減肥。 因此體重已經給膝蓋帶來很大的壓力，
