鍛煉能降低老年人的抑鬱發生率

芬蘭學者在最近的《預防醫學》上報導：堅持鍛煉能降低老年人的抑鬱發生率。 積極的體育活動與更好的精神健康有關。

研究者選擇663名65歲以上的老人， 在8年前和8年後分別與受試者面談， 調查他們的鍛煉強度和抑鬱症狀。 鍛煉強度分為三個範疇：必要的運動、規律的散步和積極的體育鍛煉。

研究發現人們隨著年齡的變老傾向於減少體育鍛煉的水準， 而這增加了變得抑鬱的可能性， 不論這些人的社會經濟因素和健康狀況如何。 總體上， 在8年之後更多人僅僅做必要的運動， 較少人參加積極的鍛煉。

結果說明：隨著年齡增長減少體育鍛煉的強度會增加抑鬱症狀的發生。 因此需要有效的衡量使老年人保持合適的鍛煉強度。

另外， 研究發現8年後的調查中， 老年人， 女性和至少患三種慢性疾病的人更容易抑鬱。