生活中, 很多人都會有這樣的遭遇——找鑰匙把家裡翻了個底朝天, 結果發現它卻在自己手裡。 剛走出家門時, 突然想起來忘了關上媒氣開關…我們把經常出現這種情況叫做健忘。 中醫看來, 很多人的健忘是由於久病腎虧或是年老腎虧所導致, 治上就要補腎提神, 增強記憶能力。
健忘讓很多人感到畏懼。 這裡我要糾正一個記憶力衰退的認識誤區, 那就是認為隨著年齡的增長, 記憶力會逐漸衰退。 從總體的發展趨勢來看, 在二十多歲之後, 尤其是在老年人群裡, 的確存在年齡增加而記憶力有所衰退的現象。
中醫講“腎藏志”、指人的記憶力或意志, 與腎關係密切。 腎主骨生髓通於腦, 腎精氣充盛則腦髓充而精力旺盛, 記憶力強;腎精氣不足, 則精神不振, 健忘。 像現在很多人健忘, 都是因為平時太忙,
我們可以通過一些具有提高記憶力作用的食物進行調養, 無論是腎虧導致的健忘還是其他原因所造成的記憶力衰退, 我們都可以吃些核桃來進行改善。 核桃在國內被稱為“萬壽果”, 在國外被稱為“益智果”、每天可以吃兩次, 每次吃一兩顆, 可以提高思維能力,
中醫裡面把藥材分為上、中、下三品, 枸杞子在《神農本草經》裡面被列為上品, 它歸肝、腎兩經, 可以滋補肝腎, 構把子能益精, 所以它還會造成遺精之害。 所以古人的告誡“離家千里, 勿食枸杞”, 意思是已婚成年男性如果長期出差在外或遠遊,
五味子俗稱山花椒, 它“皮肉甘酸, 核中辛苦, 都有鹹味”, 因為五種味道集於一身, 所以有五味子之名。 跟枸杞子同樣被《神農本草經》列為上品, 歸於肺、心、腎經, 具有補腎寧心之效, 對神經系統具有興奮作用, 能夠提高人的記憶力。
枸杞子和五味子合在一起, 對於肝腎虧虛、身體衰弱而導致的記憶力減退具有良好的改善作用;它能夠增強人的體質, 提高人的精神, 是補益保健之佳品, 尤其適用於老年人的日常保健。
此外, 加強思維活動和體育鍛煉也可緩解健忘。 多思考問題, 多動腦子可防止大腦遲鈍, 使大腦皮層的記憶神經永葆青春。 體育鍛煉可促進身體的血液迴圈, 保證大腦有足夠的血液供應, 有助於記憶。 還要保持良好情緒, 良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一, 使機體的生理代謝處於最佳狀態, 從而增強大腦細胞的活力, 對提高記憶力頗為有益。
附:杞子五味茶
來源:《攝生眾妙方》
用料:枸杞子20克, 五味子9克。
制法:把枸杞子和五味子放到保溫杯或者是保濕瓶中, 用適量沸水進行沖泡, 蓋上蓋子泡15分鐘以上。
用法:代茶飲用, 可以經常服用, 每日1劑。