立秋之後， 不少的感冒病毒伴隨著秋季而來。 秋季是一個感冒的高發時節， 想要讓病毒無機可乘， 那麼就做好以下三件事。
秋季預防感冒的方法
1.冷水洗臉熱水泡足法
每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣， 這有助於提高身體抗病能力， “禦感冒於肌膚之外”便是這個道理。
2.體育健身法
秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍， 這樣可提高身體禦寒能力， 防止感冒的發生。
3.飲食療法
秋季飲食有原則， 中醫認為， 五味各有不同的作用， 與五臟有著密切的關係， 有五味歸五臟之說。 四季氣候變化，
1、多喝蜂蜜水
蜂蜜是天熱的補品， 蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
2、喝食醋
醋有很強的殺菌作用， 可以殺死空氣中的病毒， 在室內放一口鍋， 裡面倒入醋， 然後加熱， 讓醋的熱氣彌漫整個房間， 密閉門窗， 30分鐘左右。
3、少吃食鹽
實驗證明， 少吃點含納的食鹽， 可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內， 對防治感冒大有益處。
4、多吃洋蔥
洋蔥的殺菌抑菌能力強， 極少患病蟲害， 是一種比較潔淨的無污染綠色食品。 感冒的時候， 喝加了洋蔥的熱味噌湯， 很快就可發汗退燒。 如果鼻塞， 以一小片洋蔥抵住鼻孔， 洋蔥的刺激氣味， 會促使鼻子瞬間暢通起來。
5、蘿蔔和薑汁
蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用， 生薑有驅寒的功效， 把白蘿蔔和生薑放到榨汁機裡面榨汁， 然後加入蜂蜜， 當飲料喝， 一天3次， 效果不錯。
6、多食薯類食品
由於薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質， 是補中氣、益健康的佳品。 尤其對於預防肥胖、追求健美的人來說， 以薯類作為精白米麵的替換品， 平時應該經常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食， 不僅可以有效地控制體重的增加，
