每個女人都會有衰老的那一天， 而女人的衰老是從更年期開始， 更年期帶來的不僅僅是生理上的變化， 還會引起心理上的變化和疾病， 這些統稱為更年期綜合征。 更年期綜合征會持續1-2年， 而為了改善這種症狀， 我們可以通過中醫的調理方法。
1.坤寶丸
組成：生地、白芍、女貞子、杭菊、黃芩、炒棗仁、龍齒等。
用法：製成水蜜丸， 每次30粒(3克)， 每日2次， 2個月為一療程。
療效：共治療330例， 痊癒112例， 好轉228例， 無效10例， 總有效率為97%。
2.更期飲
組成：生地15克， 紫石英、制首烏各20克， 白蒺藜、無花果、綠萼梅各6克， 仙靈脾、枸杞子、山萸肉、當歸、白芍各10克。
加減：肝腎陰虛加女貞子、旱蓮草、決明子;脾腎兩虛加仙茅、菟絲子、山藥、黨參、白術;肝氣鬱結加加柴胡、川楝子;心神不交加棗仁、茯神、五味子;氣滯血瘀加桃仁、紅花。
用法：每日1劑， 水煎， 分2次服。
療效：共治療60例， 痊癒34例， 好轉24例， 無效2例， 總有效率為96.7%。
3.定經湯
組成：菟絲子30克， 白芍30克， 當歸30克， 熟地15芄， 山藥15克， 茯苓10克， 荊芥穗6克， 柴胡10克。
加減：頭暈腰瘥、經量多加女貞子、旱蓮子;失眠多夢加棗仁、柏子仁;心煩易怒、舌紅加梔子、珍珠母;面部潮紅加生地、知母、黃柏。
用法：每日1劑， 水煎， 分2次服。
療效：共治療37例， 治癒18例， 好轉19例， 總有效率為100%。
4.更年舒糖漿
組成：當歸、白芍、菟絲子、黃柏、仙靈脾各80克， 生地、熟地、知母各60克， 紅棗50克， 川芎、炙甘草各40克， 淮小麥20克。
用法：上藥濃煎至500毫升，
療效：共觀察30例， 痊癒17例， 好轉8例， 無效5例， 總有效率為83.3%。
更年期婦女飲食應注意的問題
一、少食肥肉， 減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物。
二、要保證優質蛋白質的供應， 加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物作為蛋白質的主要來源， 特別是豆製品， 營養成分比較齊全， 優質蛋白質含量高， 還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等， 不飽和脂肪酸含量較高， 是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。
三、要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。 並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物， 如雜糧、糙米及豆類食品。 硫胺素有一定的鎮靜作用，
四、可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物， 有利於降低血脂。 烹調時要用植物油， 少吃油煎食物。 另外要注意減少鹽的攝入量， 每天以不超過10克為宜。
五、更年期的婦女要增加鈣的攝取量 為預防骨質疏鬆症， 更年期婦女要多吃含鈣量高的食物， 如牛奶、優酪乳、豆製品、海帶等。 絕經前的婦女每天要補充鈣1000毫克， 絕經後的婦女要攝入1500毫克， 才能滿足機體的需要。 同時要補充維生素D,以增強鈣的吸收。 必要時需加服鈣製劑和補充雌激素。 更年期婦女要多參加戶外活動， 多曬太陽， 讓骨質經常受到應力刺激， 吸收足量的鈣保持強壯， 並預防骨質疏鬆。
六、更年期婦女不宜多飲酒過量飲酒不僅可以引起消化系統、心血管、神經系統的損害及最為常見的肝臟損害，
結語：面對更年期我們不必恐懼和煩惱， 而是要積極治療， 上文我們簡單的給大家介紹了幾種可以調理更年期綜合征的方劑， 可以幫助女性安全度過這個時期。 希望通過這裡的瞭解， 你能對更年期綜合征有充分的認識和瞭解。
