光腳養生是一種獨特的養生方法， 因為腳底有很多穴位， 光腳行走可以刺激腳底的穴位， 從而起到保健養生的功效。 光腳走路可增強抗寒能力， 讓人少生病， 還能給腳心以足夠的刺激， 從而促進大腦活動。 長期刺激腳底穴位， 有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。
光腳養生的好處：
1、光腳滾網球， 緩解腰酸背痛。 可以試著把網球放在腳底， 從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘， 就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
2、邊看電視邊踩黃豆， 減肥排毒。 在沙發前面開闢一小塊地方， 鋪上黃豆， 每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。
3、絲瓜絡擦腳心， 美膚祛斑。 每天洗腳後， 用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心， 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心， 直至發熱為止。 能促使腎上腺分泌激素， 減少色素沉著， 從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4、腳趾抓地， 增強胃腸功能。 如果胃腸功能較弱， 不妨練習腳趾抓地， 或者是用二趾和三趾夾東西， 對經絡形成刺激， 持之以恆， 消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
如何保養腳部？
1、如果腳部死皮和老繭太頑固， 你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。 之後也需要一週一次維持才能杜絕死皮氾濫！
2、淋浴時， 可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部， 用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位， 這樣每天可以磨去少量的腳墊， 防止其大量積存。 但切忌不能一次去掉很多， 否則腳掌就失去了保護層。
3、洗完腳要徹底擦乾， 特別是注意趾間部位， 保持腳趾乾燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。
4、在穿鞋襪之前， 要在腳上灑一點爽身粉， 重點是在腳趾之間， 可使雙腳整天保持乾燥， 防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳， 擦乾後， 塗上護手、護膚或護腳的油， 重點還是塗在長腳墊的部位。 往往在腳跟部位， 隨腳墊層層生長， 容易出現皸裂或深度裂溝， 因此， 經常滋潤腳跟部位， 可以防止裂紋的發生。
6、對於極度疲勞的雙腳， 可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，
7、把腳擦乾後， 身體平躺， 將腳放在高於頭部的位置， 如放在兩個枕頭上或踩在牆上。 這樣可以減輕對雙腳的壓力， 促進血液迴圈。
