初夏的天氣變化無常， 忽冷忽熱的溫度最易讓免疫力低下的人患上感冒。 那初夏預防感冒吃什麼好呢 ? 用食物預防感冒， 擁有健康身體 !
預防流感的食物 1、柑橘類
因為含有豐富維生素 C 的柑橘除了可以幫助預防流感外， 對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。 所以在感冒期間， 每天吃一個柑橘補充維生素 C， 在季節變換的時候總是有益的。
預防流感的食物 2、紅豆湯
專家指出， 紅豆具有很好的藥用價值。 還有清熱解毒、滋補養身的作用。 用紅豆煮水或者熬粥， 對預防季節性流感和緩解熱傷風的症狀都很有效。
預防流感的食物 3、杏仁
根據英國一項新的研究發現， 杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。 所以說， 流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的， 有有效預防流感的作用。
預防流感的食物 4、蘿蔔
研究指出， 蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 蘿蔔裡的木質素， 能提高巨噬細胞的活力， 還有一種干擾素的誘導劑， 能增強機體的免疫力， 抗病毒。
預防流感的食物 5、洋蔥
洋蔥的殺菌功效很多人都知道， 味道辛辣的它能夠抵抗流行感冒， 對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。 洋蔥富含抗氧化成分可是天然的保鮮劑.
預防流感的食物 6、西瓜
含水量最高的水果——西瓜， 對於治癒感冒也是有一定效果的 ! 同時， 西瓜含有一種抗氧化劑 ” 谷胱甘肽 “， 它對增強免疫功能， 抵抗感染很有幫助 !
預防流感的食物 7、魚腥草
魚腥草可以增強白細胞的吞噬功能， 對一些呼吸道、腸道炎症比較有效， 提高機體免疫力、可以明顯抑制病原微生物， 對流行感冒的預防和緩解有積極作用。
溫馨提醒：感冒並不可怕， 我們應該正確看待它， 自己和家人患上感冒後， 不要驚慌， 但也不要自己隨便用藥， 應該及時到醫院就醫， 這樣才能有比較好的愈後。
