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立夏飲食應以清淡為主 巧養身心是關鍵
立夏養生吃什麼好1飲食補脾護心立夏過後,大家會明顯的感覺到氣溫處於攀升的狀態,這個時候的人們常常會容易上火,食欲也會跟著下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞...
2015-04-29 -
盛夏飲食營養經
酷暑即至,飲食自然不能再按秋冬“菜單”來,否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡,進而影響正常神經調節與免疫調節等生理機能,引發相關疾病。盛夏之際,除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外,這“營養經”...
2015-08-03 -
運動補水 盛夏飲水4大禁忌
夏季出汗多,為身體補充流失的水分我們必須喝水,喝水是一件再正常不過的事情了,當是,很多卻不會喝水,下面我們來看看盛夏喝水要避免的4大禁忌。夏季運動補水的原則概括為以下幾點:第一,運動前2小時喝約50...
2016-05-07 -
立夏飲食宜清淡
立夏之後,天氣逐漸轉熱,飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。 專家點評:中醫認為立夏後陽氣上升,天氣逐漸升溫,如果此時人們還多吃油膩,或是易上火的食物,就...
2017-03-08 -
初夏飲食清淡為主 豆類當家解暑利濕
進入初夏時節,此時飲食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨讓“豆類”當家,扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利濕,健脾益腎。 飲食中應該多吃一些具有清熱祛暑功效的食物,如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜...
2017-03-08 -
初夏飲食養生吃什麼水果最降
春夏交替之際,具備生津止渴、潤喉去燥功能的水果,是體質填充能量的有效選取。以下五種經典水果是這一時節裡的上選,它們普遍具有以上功能。但春夏“走俏”的水果普遍性寒,並非人人皆適宜。 梨:宜):梨有生...
2017-03-08 -
立夏飲食習慣:立夏飲食注意什麼?
立夏後便是炎熱的夏天,夏季比較悶熱,人們常常為了降溫而食用冰冷的食物,眾所周知冰冷的食物容易傷及脾胃,人們吃東西往往都只是圖一時嘴快,沒考慮過健康問題。夏季本就讓人煩悶,如果再吃出什麼問題就更讓人...
2017-03-08 -
初夏吃什麼 初夏飲食添蘆筍消暑防癌
初夏吃什麼蔬菜好呢?今天給大家推薦一種健康食品——蘆筍,蘆筍不僅營養好,而且味道甘甜,可以消暑防癌。在初夏飲食中不妨添加蘆筍,犒勞自己的味蕾。 蘆筍營養豐富,味甘柔嫩,來盤冰涼青翠的蘆筍料理,消消...
2017-03-08 -
初夏飲食 初夏常吃7種食物為你防感冒
初夏的天氣變化無常,忽冷忽熱的溫度最易讓免疫力低下的人患上感冒。那初夏預防感冒吃什麼好呢 ? 用食物預防感冒,擁有健康身體 ! 預防流感的食物 1、柑橘類 因為含有豐富維生素 C 的柑橘除了可以幫...
2017-03-08 -
夏季解暑涼菜可降糖 糖友夏飲食保健三原則
現在正處於炎熱的夏天,圍繞糖尿病患者夏天吃什麼涼菜解暑降糖這個問題,家庭醫生線上糖尿病專家給糖友們推薦一道菜品--橄欖油拌三絲。這道菜不僅能清熱解暑,還能輔助降脂降糖。有興趣的糖友朋友不妨試一試。具...
2014-05-26 -
初夏飲食指南 番茄拌白糖危害大揭秘
初夏的餐桌上,番茄拌白糖這道菜最受歡迎,不僅有營養,而且香甜爽口。但是,有些人吃後卻出現腹瀉、腹痛等症狀,服用治痢疾或腸炎藥物都不見效。這是什麼原因呢? 這就是甜食蟎在作怪。蟎喜歡在白糖、片糖、麥...
2017-03-09 -
當夏飲食之味宜減苦增辛以養肺
“當夏飲食之味,宜減苦增辛以養肺。心氣當呵以疏之、噓以順之。貪涼兼汗身當風而臥,多風痹。”——語出丘處機《夏季攝生消息論》釋文:夏三月屬火,功能是長養,夏天心氣旺,味屬苦,按照五行相克的規律,火能克...
2017-03-10 -
運動補水 盛夏飲水六大禁忌
夏季出汗多,為身體補充流失的水分我們必須喝水,喝水是一件再正常不過的事情了,當是,很多卻不會喝水,下面我們來看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。 盛夏飲水六大禁忌 1、忌牛飲 也就是一次飲水量過多,這種...
2014-07-20 -
盛夏飲水太多 當心“水中毒”
盛夏時節,烈日炎炎,有些人在乾渴得難受時,或在劇烈運動後,一口氣喝很多的水,覺得很痛快、很解渴,殊不知這是錯誤的飲水方法。 養生保健專家指出,人出汗時,不僅丟失水分,同時丟失鹽分。出汗後只喝水,...
2012-04-24 -
盛夏飲食念好“均、堿、水”三字訣
夏至以後,酷暑的腳步近了,飲食自然不能不重視。盛夏之際,除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外,還要注意什麼?營養專家提醒:盛夏飲食,要念好“均、堿、水”這三字訣。 均:營養攝入要均衡 夏天炎熱,...
2011-07-22 -
盛夏飲水也要謹慎:預防“水中毒”
盛夏飲水太多謹防“水中毒” 炎熱的盛夏來臨,炎炎夏日,為了解渴,很多人喜歡大量飲水。在一般人印象裡,多喝水是好事,但專家提醒,過量飲水可導致“水中毒”。 盛夏時節,烈日炎炎,有些人在乾渴得難受...
2011-06-02 -
立夏飲食養生分三步走
飲食宜清淡 飲食宜清淡 立夏後,暑熱逼人,容易令人煩躁傷心,食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物為主,儘量少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。不妨多吃蓮子、豆製品、雞肉、瘦肉...
2011-05-06 -
初夏飲食保健 初夏養生全攻略
從初夏開始,我們應合理安排作息時間,及時補充營養物質,採取正確的養生保健方法,以更好的度過夏天。歸納總結如下,希望能對您健康、愉快的度過這個初夏有所幫助。 初夏飲食保健 立夏之後自然界的變化是...
2012-05-03 -
立夏飲食 立夏吃什麼食物養生
民間常說夏天是“苦夏”,為什麼稱為苦夏,也是因為夏天多吃“苦”味的東西有利於五臟六腑的“五行”運做。一起來看看適合立夏甚至整個夏天的食物。 立夏要補夏:鴨蛋補夏 俗傳,立夏吃蛋,叫做“補夏”,使人...
2015-05-06 -
夏季養生先導篇之初夏飲食常識!太重要了~
還有五天四月就過完了 時間流逝的飛快 進入五月我們就迎來了初夏 作為一個正經的飲食健康公眾號 並且時刻發關注著節氣變化 怎麼能不說如何過好初夏呢? 想要安度夏天 就看這段時間了! 1、多喝水 初夏...
2017-04-27