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立夏飲食應以清淡為主 巧養身心是關鍵
立夏養生吃什麼好1飲食補脾護心立夏過後，大家會明顯的感覺到氣溫處於攀升的狀態，這個時候的人們常常會容易上火，食欲也會跟著下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞...
2015-04-29 -
盛夏飲食營養經
酷暑即至，飲食自然不能再按秋冬“菜單”來，否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡，進而影響正常神經調節與免疫調節等生理機能，引發相關疾病。盛夏之際，除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外，這“營養經”...
2015-08-03 -
春夏交替養生飲食兩原則
一到假期，不少人喜歡睡懶覺，一覺醒來九、十點，早餐自然也就吃不上了，直接等著中午大吃一頓滿足胃口，這樣的做法千萬不可取。 原則一：一日三餐的熱能分配要合理 一到假期，不少人喜歡睡懶覺，一覺醒來...
2015-05-31 -
立夏飲食宜清淡
立夏之後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。 專家點評：中醫認為立夏後陽氣上升，天氣逐漸升溫，如果此時人們還多吃油膩，或是易上火的食物，就...
2017-03-08 -
初夏飲食清淡為主 豆類當家解暑利濕
進入初夏時節，此時飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨讓“豆類”當家，扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利濕，健脾益腎。 飲食中應該多吃一些具有清熱祛暑功效的食物，如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜...
2017-03-08 -
初夏飲食養生吃什麼水果最降
春夏交替之際，具備生津止渴、潤喉去燥功能的水果，是體質填充能量的有效選取。以下五種經典水果是這一時節裡的上選，它們普遍具有以上功能。但春夏“走俏”的水果普遍性寒，並非人人皆適宜。 梨：宜)：梨有生...
2017-03-08 -
立夏飲食習慣：立夏飲食注意什麼？
立夏後便是炎熱的夏天，夏季比較悶熱，人們常常為了降溫而食用冰冷的食物，眾所周知冰冷的食物容易傷及脾胃，人們吃東西往往都只是圖一時嘴快，沒考慮過健康問題。夏季本就讓人煩悶，如果再吃出什麼問題就更讓人...
2017-03-08 -
初夏吃什麼 初夏飲食添蘆筍消暑防癌
初夏吃什麼蔬菜好呢?今天給大家推薦一種健康食品——蘆筍，蘆筍不僅營養好，而且味道甘甜，可以消暑防癌。在初夏飲食中不妨添加蘆筍，犒勞自己的味蕾。 蘆筍營養豐富，味甘柔嫩，來盤冰涼青翠的蘆筍料理，消消...
2017-03-08 -
初夏飲食 初夏常吃7種食物為你防感冒
初夏的天氣變化無常，忽冷忽熱的溫度最易讓免疫力低下的人患上感冒。那初夏預防感冒吃什麼好呢 ? 用食物預防感冒，擁有健康身體 ! 預防流感的食物 1、柑橘類 因為含有豐富維生素 C 的柑橘除了可以幫...
2017-03-08 -
夏季解暑涼菜可降糖 糖友夏飲食保健三原則
現在正處於炎熱的夏天，圍繞糖尿病患者夏天吃什麼涼菜解暑降糖這個問題，家庭醫生線上糖尿病專家給糖友們推薦一道菜品--橄欖油拌三絲。這道菜不僅能清熱解暑，還能輔助降脂降糖。有興趣的糖友朋友不妨試一試。具...
2014-05-26 -
初夏飲食指南 番茄拌白糖危害大揭秘
初夏的餐桌上，番茄拌白糖這道菜最受歡迎，不僅有營養，而且香甜爽口。但是，有些人吃後卻出現腹瀉、腹痛等症狀，服用治痢疾或腸炎藥物都不見效。這是什麼原因呢? 這就是甜食蟎在作怪。蟎喜歡在白糖、片糖、麥...
2017-03-09 -
當夏飲食之味宜減苦增辛以養肺
“當夏飲食之味，宜減苦增辛以養肺。心氣當呵以疏之、噓以順之。貪涼兼汗身當風而臥，多風痹。”——語出丘處機《夏季攝生消息論》釋文：夏三月屬火，功能是長養，夏天心氣旺，味屬苦，按照五行相克的規律，火能克...
2017-03-10 -
春夏之交的幾個飲食原則
進入春夏交替時節，早晚溫差大，不留神便會。這個時候要注意保體，在飲食方面也更要注意。合理的飲食搭配才是保證健康的首要，下面就一起來看看春夏交替養生飲食注意九大原則。 原則一：飲食宜清淡溫和 ...
2015-04-07 -
盛夏飲食念好“均、堿、水”三字訣
夏至以後，酷暑的腳步近了，飲食自然不能不重視。盛夏之際，除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外，還要注意什麼？營養專家提醒：盛夏飲食，要念好“均、堿、水”這三字訣。 均：營養攝入要均衡 夏天炎熱，...
2011-07-22 -
立夏飲食養生分三步走
飲食宜清淡 飲食宜清淡 立夏後，暑熱逼人，容易令人煩躁傷心，食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，儘量少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。不妨多吃蓮子、豆製品、雞肉、瘦肉...
2011-05-06 -
初夏飲食保健 初夏養生全攻略
從初夏開始，我們應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以更好的度過夏天。歸納總結如下，希望能對您健康、愉快的度過這個初夏有所幫助。 初夏飲食保健 立夏之後自然界的變化是...
2012-05-03 -
立夏飲食 立夏吃什麼食物養生
民間常說夏天是“苦夏”，為什麼稱為苦夏，也是因為夏天多吃“苦”味的東西有利於五臟六腑的“五行”運做。一起來看看適合立夏甚至整個夏天的食物。 立夏要補夏：鴨蛋補夏 俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人...
2015-05-06 -
夏季養生先導篇之初夏飲食常識!太重要了~
還有五天四月就過完了 時間流逝的飛快 進入五月我們就迎來了初夏 作為一個正經的飲食健康公眾號 並且時刻發關注著節氣變化 怎麼能不說如何過好初夏呢？ 想要安度夏天 就看這段時間了! 1、多喝水 初夏...
2017-04-27 -
炎夏飲食養生 熱食涼做紅油豬肚的做法
夏季天氣炎熱，按照一般人對夏季養生的理解，往往是“以冷制熱”，但實際上，這並不符合夏季養生的規則。俗話說“以毒攻毒”，夏季養生恰恰要“以熱制熱”，控制冷飲攝入，增加熱食攝入有助於夏季養陽，中醫理論認...
2016-04-28 -
立夏飲食養生原則
立夏氣溫開始上升，意味著正式進入夏天。清淡易消化的飲食方式是消暑的最佳辦法。此外平時多吃時令蔬果也能達到異曲同工之妙。一起來看看立夏飲食養生原則。多進稀食有利補養 專家指出，多進稀食是夏季飲食養生的...
2017-05-04
