腳是人體中離心臟最遠的部位， 由於寒冷等的刺激， 腳部血管收縮， 血液運行發生障礙， 易誘發多種疾病。 熱水泡腳則可以改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 從而起到養生保健作用。
“春天泡腳， 升陽固脫； 夏天泡腳， 暑濕可祛； 秋天泡腳， 肺潤腸濡； 冬天泡腳， 丹田溫灼。 ”可見， 一年四季泡腳都是有它各自的好處的。 泡腳是養生的關鍵， 有助睡眠， 血液迴圈， 能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣， 起到人體的清潔作用， 還能抵抗各種疾病。
秋天來了， 天氣漸漸變涼， 睡前或累了泡一泡腳人都舒服不少， 。 但是你就這樣泡腳似乎少了點什麼，
生薑泡腳：
腳涼怕冷， 用生薑一塊（像棗大這麼一塊薑）用刀拍扁， 紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開， 再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳：
和血化淤， 藥店買一兩紅花分成10份， 取一份用紗布包好放在水裡燒開， 然後加一勺鹽， 方法先熏腳後泡腳， 治腰酸痛（泡腳的水一定滿過腳踝骨）。
艾葉泡腳：
可治療呼吸系統毛病去風寒。 藥店買一兩艾葉分成五份， 每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開， 先熏腳， 然後再泡腳， 水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，
花椒水泡腳：
可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後， 雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
醋泡腳：
在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂， 有軟化足跟骨刺的作用。
小蘇打加鹽泡腳：
可平穩血壓， 先放一勺鹽把水燒開， 然後放小蘇打， 血壓偏低就少放些偏高就多放點。 嚴重的高血壓， 再加上芥沫面。 （芥沫面和小蘇打主要是降血壓）患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人， 適合用具有溫通作用的中草藥， 如乾薑、桑枝。 痛經的女性， 或者腳幹、皮膚乾燥的人， 用點具有活血化淤作用的中草藥， 如白芍、益母草、當歸、艾葉等。
杏仁茶葉方：苦杏仁45g， 綠茶10g。 將上藥一同入鍋， 加水2000毫升， 煎煮30分鐘，
當歸桂圓方：當歸40g， 桂圓肉25g。 將上藥加清水適量， 煎煮40分鐘， 去渣取汁， 與2500ml開水一起倒入盆中， 先薰蒸擦洗面部， 待溫度適宜時泡洗雙腳， 每天1次， 每次熏泡40分鐘。 可養血益顏。 適用於黑色素沉著、皮膚老化等。
山楂當歸方：山楂、當歸各16g， 白蘚皮、白蒺藜各15g。 將上藥加清水適量， 煎煮30分鐘， 去渣取汁取一杯代茶頻飲， 餘液與2000毫升開水—起倒入盆中， 待溫度適宜時泡洗雙腳， 每天1次， 每次熏泡40分鐘， 10天為1療程。 補血疏肝， 散鬱祛瘀。 適用于面部黃褐斑。 尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
日常養生足浴配方：當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。 用上藥加水1000煎至600毫升， 去渣後倒入足浴盆， 每晚睡前泡腳30-40分鐘， 配合腳步自我按摩手法。
氣虛足浴配方：黨參15克、黃芪20克、白術15克， 加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘， 每日一次。
血虛足浴配方：當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克， 加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘， 每日一次。
治感冒或感冒頭痛配方：在熱水中加食鹽約50克左右， 50-70克生薑。 泡腳時， 先把腳放在熱氣上熏， 待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦， 水涼時可續加熱水2-3次， 可泡至全身微微汗出， 待水尚溫時及時擦乾腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老薑30克、生白礬30克
治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克， 或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g， 或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。 用上藥加水2000毫升煎成1000毫升， 去渣後混入足浴盆， 睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。
治頭痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。
治失眠配方：磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克， 或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣， 加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。 或吳茱萸40g， 米醋（白醋）適量。 用吳茱萸煎汁， 加入溫水， 再加入米醋， 配合足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每晚睡前一次。
治痛經配方：蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、， 赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。 上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘後離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15- 20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重複使用兩天。於經前 3天左右開始用藥，連用3- 5劑 ，連續用3個月經週期。 也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。
治風濕麻木配方：山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。治血栓閉塞性脈管炎配方：桂枝，附片，伸筋草，苦參各15g。煎後去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。
治中風後手足拘攣配方：伸筋草，透骨草，紅花各6g。5kg清水加上藥，煎煮10分鐘後加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個月為一療程。
治雙足水腫配方配方：楠木，桐木各適量。用上藥煎湯後加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。
治足跟痛配方：尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。上藥煎水泡腳30分鐘，每日一次。
治糖尿病足配方：川桂枝，生附片各50g，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100g，乳香，每劑藥各24g。上藥用3000毫升水煮，用文火煮沸後再煎20分鐘，去渣後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復使用三次。
減肥配方：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。
治老年斑配方：當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先薰蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。
治黃褐斑配方：山楂、當歸各16g，白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，餘液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。補血疏肝，散鬱祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
治腳底皴裂配方：桂枝15克、銀花15克、紅花20克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。
足部凍傷：桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。
如果能夠長期堅持泡腳對身體的好處自然不用多說，但要注意的是泡腳的熱水，水量以淹沒腳的踝部為好，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，雙腳浸泡10至15分鐘，不能時間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣。
上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘後離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15- 20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重複使用兩天。於經前 3天左右開始用藥，連用3- 5劑 ，連續用3個月經週期。 也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。治風濕麻木配方：山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。治血栓閉塞性脈管炎配方：桂枝，附片，伸筋草，苦參各15g。煎後去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。
治中風後手足拘攣配方：伸筋草，透骨草，紅花各6g。5kg清水加上藥，煎煮10分鐘後加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個月為一療程。
治雙足水腫配方配方：楠木，桐木各適量。用上藥煎湯後加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。
治足跟痛配方：尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。上藥煎水泡腳30分鐘，每日一次。
治糖尿病足配方：川桂枝，生附片各50g，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100g，乳香，每劑藥各24g。上藥用3000毫升水煮，用文火煮沸後再煎20分鐘，去渣後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復使用三次。
減肥配方：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。
治老年斑配方：當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先薰蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。
治黃褐斑配方：山楂、當歸各16g，白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，餘液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。補血疏肝，散鬱祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
治腳底皴裂配方：桂枝15克、銀花15克、紅花20克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。
足部凍傷：桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。
如果能夠長期堅持泡腳對身體的好處自然不用多說，但要注意的是泡腳的熱水，水量以淹沒腳的踝部為好，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，雙腳浸泡10至15分鐘，不能時間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣。
