1紅棗益氣養血
生活中想要促進自己的身體健康， 最好就是注意自己的合理生活方式。 紅棗的功效我們都知道， 它含有豐富的鐵元素， 維生素和氨基酸， 是製造血紅蛋白的必需微量元素， 並且紅棗很容易被人體消化吸收， 經期來臨時多食用紅棗， 能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象， 起到緩解痛經的作用。
2牛奶提高抵抗力
飲食也是一種健康的生活方式， 尤其是在生活中就要注意自己的合理的， 健康的飲食!牛奶中含有豐富的蛋白質， 生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，
3榴槤改善寒涼症狀
榴槤也是一種健康的飲食， 在生活中最好就是注意選擇健康的飲食措施， 補充身體中能量!榴槤堪稱“水果之王”， 其性熱， 活血散寒， 緩解痛經功效極強， 並且還能改善腹部寒涼症狀， 促進體溫上升， 特別適合長期遭受痛經傷害的女性食用， 同時也被用來當做病癒， 產後女性滋養身體的補品。 要注意的是， 榴槤一次不能吃太多， 以免引起身體燥熱， 導致腸胃無法完全吸收引起上火， 吃榴槤的時候最好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果來平衡，
4蘋果活血化瘀
不要小看了蘋果， 適當的飲食蘋果也是一種不錯的健康選擇。 一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮， 以及碳水化合物和果膠， 維生素A,C,E， 抗氧化劑等。 生物類黃酮能有效調節血脂， 降低血液粘稠度， 擴張血管， 女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮， 待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用， 能起到活血化瘀的極佳效果， 同時也能緩解痛經現象。
5葡萄酒溫陽補血
女性適當的進行一些葡萄酒的飲食也是很重要的， 這樣也會幫助您改善身體的!處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒， 對於痛經的預防和治療能起到一定作用。 這是因為， 酒能擴張血管通經活絡， 而葡萄酒味甘性溫， 女性適量的飲用可有效散寒祛濕，
6紅糖健脾暖胃
進行一些紅糖的飲食也是一種健康的生活措施， 但是， 要注意合理的飲食方法!紅糖素來被認為是女性生理期的滋養佳品。 它具有健脾暖胃， 活血化瘀， 祛風散寒， 益氣養血的功效， 女性月經來時喝一杯紅糖水， 能讓身體變得溫暖， 氣血活絡， 血液迴圈加快， 增加能力， 改變氣色， 除了緩解痛經之外， 還能讓月經排的更加順暢。
7桃仁潤腸通便
健康的飲食措施也是一種有效地緩解身體的方法， 在生活中就要選擇健康的生活措施!桃仁味苦性甘， 具有破血型與， 潤燥滑腸功效。 桃仁用做藥引具有抗炎作用，
