飲食預防胃癌要怎麼吃呢?胃癌是現如今較為常見的癌症疾病, 並且發病率越來越高, 所以我們一定要合理安排日常的飲食才行。 今天, 為大家盤點一下預防胃癌的食物和飲食習慣都是怎樣的, 千萬別錯過了。
預防胃癌吃什麼
椰菜花:椰菜花中含較多微量元素鉬, 可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成, 能起到抗癌防癌作用。 有研究報告指出, 椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物, 能阻止癌細胞的形成。 吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。
洋蔥:吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,
菌菇類:這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。 科學家發現, 食物中許多菌菇類都含有抗癌物質, 能起防癌功效。 比如, 冬菇中所含的多糖體, 抗癌率非常高。 黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。 菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用, 還能提高人體免疫力。
大蒜:大蒜是公認的防癌食物, 有明顯的抗癌功效。 流行病學調查顯示, 食用生大蒜的人群, 胃癌發 病率非常低, 原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量, 減少了亞硝酸胺合成的可能,
番茄:番茄含番茄紅素及胡蘿蔔素, 它們都是抗氧化劑, 特別是番茄紅素, 能中和體內自由基, 對於抗胃癌和消化系癌有利, 同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。
除此之外, 預防胃癌還應該要養成怎樣的飲食習慣呢?
預防胃癌的飲食習慣
要養成良好的飲食習慣。 若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙, 對胃是一個損傷性的刺激, 與胃癌的發生有一定關係。
不吸煙、少飲酒。 吸煙能誘發肺癌已引起人們的共識。 同樣。 吸煙與胃癌也有一定的關係, 煙霧中含有多種致癌或促癌物質, 是食管癌和胃癌的病因之一。 酒精本身雖不是致癌物質, 但烈性酒會刺激胃粘膜, 損傷粘膜組織,
改變飲食結構:少吃或不吃鹽醃、煙熏、油炸和烘烤食物如鹹魚、火腿、臘肉等鹽醃食品均含有較多的鹽, 有損胃粘膜的完整性, 同時這些食物在製作過程中可使致癌物質3-4苯並芘含量增加而促進胃癌發生。
不吃黴變食物, 少吃或不吃醃菜。 因此類食物中含有或能產生大量亞硝酸鹽和二級胺, 進入機體後在一定條件下能合成亞硝胺類化合物, 這類化合物是很強的致癌物質。
多吃新鮮蔬菜和水果, 多飲牛奶。 新鮮的蔬菜、水果和牛奶富有維生素, 可參與修復機體的天然屏障, 阻止化學致癌物質在體內的合成。
健康的身體狀況就從合理的飲食開始吧。