很多時候人們在吃過食物之後， 就會覺得自己的胃部出現胃脹氣的現象， 比較常見的症狀像有， 早上起床後會打嗝， 嚴重的還會讓患者吃不下飯， 時間一長患者就會開始越來越瘦， 身體也會越來越差。 而且嚴重的還會出現精神上面的抑鬱。 所以說胃脹氣一定要重視起來。 引起胃脹氣的原因還是很多的。 很多時候是由於人們工作繁忙或者學業過重， 導致的吃飯不規律。
才會引起胃脹氣， 當然胃脹氣嚴重後就是胃病了。 所以說要想身體好， 一定要先保護好自己的胃部， 很多人都想知道胃脹氣吃什麼比較好呢，
胃脹氣的原因
胃脹氣主要是吃飯不規律加之喜歡吃刺激性的食物引起的， 也是胃病的出現的前兆， 所以應該注意。 吃些清談的食物， 注意保養自己的胃。 是藥三分毒， 所以不要輕易服藥。 養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，
養胃的食物
山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。 補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等， 與食物配製成藥膳效果更佳。
1、小米：暖胃， 安神
2、南瓜：南瓜性溫， 味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 起到解毒作用。 護胃粘膜， 幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙 食品刺激， 促進潰瘍面癒合，
以上就是為大家介紹的胃脹氣多吃什麼好， 大家都知道胃脹氣的由來都是因為人們沒有保護好自己的胃， 所以說應該在平時的飲食上多吃養胃的食物， 這樣才能有一個好的胃， 一個健康的身體。
