瑜伽是一種養生的運動， 好處也特別的多， 不但可以起到減肥瘦身的效果， 而且還會提高身體的柔韌性和健康， 另外還可以陶冶人的情操， 特別是鍛煉人的心志， 不過在練習瑜伽的時候也會出現一系列的問題， 特別是對於初學者， 那麼， 練習瑜伽出現的問題有什麼？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解。
練習瑜伽後可以立即洗浴嗎？
和很多運動一樣， 剛剛練習之後不可立即洗浴。 因為剛結束練習時身體仍處於極度興奮狀態， 如果馬上洗浴， 血管會迅速擴張， 血容量增加過快， 造成心臟負擔加重，
剛開始進行瑜伽時意識不能集中、腦子很亂、過於緊張怎麼辦？
這是初學者普遍存在問題， 在開始階段練習時不用過於擔心， 也不用強行克制， 只需要不斷地提醒自己， 在瑜伽訓練時將意識放在呼吸上或身體受力的部位上即可。 如在呼吸練習時體會氣息在體內的流動， 在進行體位訓練時引導意識集中於氣息與身體受力部位之間的轉換。 在進行放鬆休息時最不容易集中注意力， 要不斷提醒自己將意識從煩亂的思想中轉移到現在的瑜伽訓練上來。 在瑜伽練習中， 如果你自己不能很好的引導，
通過上述的介紹， 我們知道了練習瑜伽出現的問題有什麼， 在剛剛練習瑜伽的時候我們一定要做好準備， 包括心理上的還有身體上的， 特別是應該多瞭解一下瑜伽的方法和注意事項等， 讓我們在實際練習的時候有一定的心理準備。
