臉部是我們的象徵和代表， 人們第一眼看的一般都是臉， 我們如何讓自己的臉部變得精巧呢?下面小編就交給你一些瑜伽的動作， 讓快速擁有一張美麗的小臉， 這些不再是個夢。
臉部減肥
青春式
可使臉部、頸部的肌肉緊實有彈性， 並且能預防雙下巴和頸部肌肉鬆馳。 預防感冒， 還能夠治療腰痛和駝背現象。
具體動作
1、趴在墊子上， 雙腳打開， 與肩同寬， 兩雙放在身體兩側。 緩慢的調整呼吸。 停留2秒鐘。
2、將兩個手臂慢慢彎曲， 手掌放在胸部兩側， 手指向前。 緩慢的做深呼吸。 停留5秒鐘。
3、現在吸氣， 在吸氣的同時慢慢將上身抬起，
4、慢慢還原。
說明
停留的時間可以自由控制， 每天做3-5回。
瘦臉瑜伽一
促進血液運行
step1、面朝前， 上下嘴唇抿住， 眼睛睜大， 保持姿勢5秒。
step2、接著嘴唇成O字形向前突出， 保持5秒， 然後嘴巴放鬆。 往返重複3次。
step3、面朝正前方， 全臉放鬆， 肩膀下沉， 嘴巴閉合， 兩眼張開。
step4、默數5秒， 嘴角向右上方翹起， 同時右眼閉合， 在極限處保持5秒。 左右各1次， 重複3回。
瘦臉瑜伽二
調整自律神經
step1、右手舉起， 拇指、食指、中指豎立， 並分開， 其他手指彎曲。
step2、食指放在鼻子上方， 在眉間伸展， 拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。
step3、中指彎曲按住左鼻翼， 使得鼻孔閉合， 停止呼吸4秒。
step4、接著放開右手， 換左手重複相同動作， 首先按住左鼻孔吐氣、吸氣， 然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。 重複動作5分鐘。
結語：上面的這幾種方法， 對你來說非常的方便和快捷。 隨意想要瘦臉的你一定要試試上面的方法。 因為系小編推薦給你的這幾種方法是辣媽鄭多燕的創作， 我想大家都知道鄭多燕的減肥效果。
