雖說女人天生愛美麗, 但在減肥上, 很多人是要在健康的基礎上進行的。 現在市場上的眾多減肥方法很容易讓人眼花繚亂, 通過飲食來減肥還是個不錯的方法哦。 減肥者可通過進補一些減肥食療來調理內分泌, 從而達到減肥的目的。 下面我們就一起來看下:
木耳魷魚湯
靚補食材:木耳、魷魚、黃瓜。
專家點評:此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。
魷魚:含有豐富的鈣、磷、鐵元素, 富含蛋白質及人體所需的氨基酸。 魷魚是一種低熱量食品, 可抑制血中的膽固醇含量, 緩解疲勞。
粉紅蒟蒻絲
靚補食材:蒟蒻(即魔芋)、小黃瓜、山楂、小蕃茄。
專家點評:此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。
蒟蒻:即魔芋, 含有豐富的膳食纖維, 能加強腸道蠕動, 縮短食物停留時間, 減少腸胃對食物營養的吸收。 膳食纖維還能產生飽腹感, 自然就吃不進去其他食物。
山楂:有消食散結的功效。
茯苓豆腐
靚補食材:豆腐、茯苓粉、胡蘿蔔、松子、香菇、雞蛋。
專家點評:此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效, 適用於中度肥胖者。 但陽虛肥胖者不宜食用。
豆腐:是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品, 所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感, 有利於減肥的堅持, 適合於單純性肥胖者食用。 豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐,
茯苓:有利尿功能, 可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。 茯苓還可健脾益胃, 寧心安神。
豬肚蓮藕湯
原料:豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏。
配料:蔥段、薑片、鹽。
做法:將豬肚洗淨, 放入沸水中汆燙, 撇去浮油。 蓮藕洗淨, 去皮切塊。 將所有原料放入鍋中煮沸, 再用小火煮1小時左右, 加入精鹽調味即可。