口香糖與木糖醇作為一種能夠清新口氣的食品， 的確有著一定的功效， 然而， 卻不應該多吃——不要動不動就咀嚼一塊， 這對健康是沒有什麼好處的。 為什麼呢?
首先， 有不少女孩子認為吃口香糖能達到減肥的目的， 事實上， 口爵口香糖不但不會減肥， 反而會讓人覺得越嚼越餓， 最後就會放棄口香糖去吃零食。
其次， 嚼口香糖會增加唾液分泌， 長期讓口腔處於高代謝狀態.分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的， 而且如果您喜歡在戶外嚼， 會讓胃裡灌進很多空氣， 引起腹脹， 很難受。
再次， 大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒， 如果是薄荷口味的， 經常咀嚼會損壞口腔黏膜， 因為它是有腐蝕性的。 而且經常大量地做咀日爵運動， 會使您的咀嚼肌更加發達， 導致臉部變大。
有些人或者有的廣告上說， 一般的口香糖能夠導致蛀牙， 而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。 因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。 不過， 最近有專家指出， 木糖醇的功效被過分誇大， 並且存在使用誤區， 長期過量食用也會有副作用， 比如腹瀉、肥胖， 而且木糖醇對患有由胰島素誘發低血糖的人是禁用的。
其實， 木糖醇這類物質本是從植物中提取的一種營養藥， 能夠補充熱量， 改善人體血糖代謝， 由於其不增加血糖濃度，
事實上， 木糖醇不容易被微生物發酵產生酸性物質， 所以能減少齒垢和齲齒的產生， 對於預防齲齒的確具有一定的功效。 然而， 口香糖中含有木糖醇， 只能減少產生齲齒的可能性， 而已經有了齲齒的人， 是不可能靠吃口香糖起到治療作用的。 充其量是經常吃木糖醇的人與經常吃蔗糖的人相比， 不容易得蛀牙罷了， 不過它依然會出現上面所提到的嚼食口香糖的危害。
由此看來， 口香糖一類的食品應該少吃、少咀嚼為妙。
