是時候該為自己的優食負責任了。 排毒是每天的必修課， 所以慎選食物是很重要的， 推薦4種食材， 排毒瘦肚子。
綠茶
綠茶中富含食物纖維和維他命C， 可以降低血糖度， 並且有防止發胖的茶多酚。
熱量：90卡 蛋白質：2.4克 碳水化合物：13.4克
功效：富含能夠排除有害物質的有效成分， 食物纖維很豐富， 能分解脂肪， 將毒素排出體外。
瓊脂
富含食物纖維的瓊脂， 作為可以排毒的食物被廣泛使用。
熱量：36卡 蛋白質：1.8克 碳水化合物：9.8克
功效：可以製作很多方便的美食， 例如瓊脂果凍等， 較低的熱量和富含纖維， 消除身體的沉積物很有效果。
橄欖油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯， 另外， 還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
熱量：236卡 蛋白質：5克 碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一點橄欖油， 能消除便秘， 空腹時飲用， 能刺激腸道以啟動腸的蠕動。
蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質， 對於女性排毒滋養很有好處。
熱量：118卡 蛋白質：7.8克 碳水化合物：16.5克
功效：棗能提高免疫力及新陳代謝， 並可抑制癌細胞， 藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟。
