腰椎間盤突出是當代社會中很常見的疾病， 其主要表現之一就是疼痛， 主要是因腰間盤成長出現問題導致的結果。 很多人都患有腰椎間盤突出， 只是病情不一。 那麼， 腰椎間盤突出症狀有哪些呢？
一、腰腿痛：多數患者有外傷、著涼或過度勞累史。 起病時， 常先表現不同程度腰部疼痛， 輕者僅為鈍痛和酸痛， 重者臥床不起翻身困難。 腰痛經臥床休息後， 逐漸減輕或消退。
二、腰背部疼痛：這種疼痛出現在腿痛之前， 亦可同時出現。 疼痛主要在下腰部或腰骶部， 疼痛主要是因為腰椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。
三、肌肉癱瘓：腰椎間盤突出物壓迫神經時間較長者， 可引起神經麻痹或肌肉癱瘓， 有的還可引起間歇性跛形， 脊柱側凸、側彎等。
四、脊柱運動受限：脊柱屈曲時， 椎間盤前部受到擠壓， 後側間隙加寬， 髓核後移， 使突出物的張力加大， 同時髓核上移， 牽拉神經根而引起疼痛。 當腰部後伸時， 突出物亦增大， 且黃韌帶皺褶向前突出， 造成前後擠壓神經根而引起疼痛， 所以疼痛限制了脊柱的活動。
五、麻木及感覺異常：可造成神經根接觸區域的局部性壓迫和牽扯性壓迫， 使神經根本身的纖維和血管受壓而導致缺血缺氧， 故受累神經根支配區域出現疼痛、麻木等異常感覺。
引起腰椎間盤突出的內因有主要是腰椎自身的解剖因素弱點及退行性改變。
一、腰椎間盤的退行性改變
所謂腰椎間盤退行性改變即由於椎間盤受體重的壓迫， 加上腰部又經常進行彎曲、後伸等活動， 易造成椎間盤的擠壓和磨損， 尤其是下腰部的椎間盤， 從而產生退行性改變。
二、腰椎間盤的解剖因素弱點
腰椎間盤位於兩個椎體之間， 是一個具有流體力學特性的結構， 由髓核、纖維環和軟骨板三部分構成， 整個腰椎間盤的厚度為8mm~10mm。 可見腰椎間盤是非常脆弱的。
腰椎間盤突出已經成為了一種十分常見的疾病， 很多人深受其困擾， 日常的鍛煉可以得到很好的預防作用。
一、仰臥：兩腿伸直輪流抬起， 動作輕鬆稍快， 以不引起疼痛為度， 連做8-10次。
二、伸縮：仰臥、屈膝、大腿貼腹， 兩手抱膝、腰背貼床， 使腰肌和下背部肌肉放鬆， 然後分開兩手， 兩腿伸直， 連做3-5次。
三、仰臥起坐：若起坐動作困難， 可用兩手扶床協助， 坐起後身體不可前屈， 連做3-5次。
