“歡笑”也有學問

驗方：嘴角上翹法。

請跟我做：先少許調整一下， 使情緒平靜一些。 好， 請你嘴角上翹， 盡力上翹， 好。 請盡力保持較長時間， 一秒， 五秒， 三十秒， 好！不管你剛才索然無味也好， 百無聊賴也罷， 現在， 保你樂起來了。 你不妨當真再試， 肯定效果更佳。

你問這是為什麼？主要是笑與喜的關係問題。 從心理學角度來說， 笑是情緒的機體變化， 喜是情緒的內心體驗， 二者孰先孰後， 孰因孰果？一般認為是先有情緒的內心體驗， 後有情緒的機體變化， 也就是先喜後笑。 這自然不無道理。 但不能把事情看絕對了。 美國的詹姆士教授認為：情緒的心理狀態不是情緒生理變化的原因，

相反， 情緒的生理變化才是情緒的心理狀態的原因。 當你看到一隻老虎， 聽到它的吼叫時， 老虎的形象和聲音通過眼耳等感官傳到大腦皮層， 使你產生對老虎的認識， 於是你又聯想到老虎是野獸， 很厲害， 會吃人。 而後， 在大腦皮層的指揮下你的肌肉（橫紋肌）收縮， 同時有心跳、呼吸加快等反應， 於是就跑。 這種生理變化再傳回到大腦時， 就產生了一種主觀體驗， 即怕。 後來的研究表明， 情緒的內容確與內臟、橫紋肌的變化有關係。

一般說是先喜後笑， 可有時候也會先笑後喜。 就是說， 外表顏面肌肉的變化可以改變內心的情緒狀態。 所以， 當你一旦有意地調整顏面肌肉時， 也就無意間調整了內心的情緒狀態，

從而逐漸地清除消極情緒， 於是心中的天空便由陰轉晴， 也就找到了快樂。