在生活中其實大家對於頭部按摩的保健效果還是認同的， 但是很多人都認為一定要到正規的醫療機構才能去進行， 費用比較高， 在經濟方面自己承擔不了。 其實在生活當中可以通過頭部自我按摩的方法來達到保健的效果， 有很多按摩的方法並不是要求得特別嚴格， 而且操作起來也是很簡單的， 隨時隨地都可以進行。
頭部自我按摩方法用雙手拇指指端持續用力， 作用於攢竹穴、魚腰穴、太陽穴。 持續數秒或半分鐘。 如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。 如失眠則不宜用力， 應以輕揉為主。 雙手拇指指端持續用力，
兩掌互相摩擦， 搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上， 使患者有溫熱的舒適感。 重複操作3至5次， 對於用眼疲勞， 視力不佳者可多做幾次。 兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。 自頭髮髮際前沿正中開始到髮際後沿正中為正中線， 正中線旁開一橫指為第二線， 自額角處開始， 平行於正中線至髮際後沿為第三線， 自太陽穴開始繞耳廓至髮際後沿為第四線。 如遇痛點可適當做局部的反復彈撥， 輕重以患者能耐受為度。
另外專業的醫師告訴我們， 如果自己掌握不了比較詳細的自我按摩方法的話， 在生活當中可以通過梳頭的方式來達到促進血液迴圈，
