骨質增生疾病要怎麼科學預防呢?大家都知道， 骨質增生是一種中老年朋友比較容易患上的骨科疾病， 危害性比較大。 為了避免不必要的傷害， 下面我們就一起來瞭解一下骨質增生疾病的常見預防方法。
第一招：減輕體重
體重過重會加重脊柱和關節的負擔， 是誘發骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
第二招：避免長期劇烈運動
運動時時間過長、運動量過大甚至運動損傷是誘發骨質增生的基本原因之一。
第三招：適當進行體育鍛煉
雖然劇烈運動是引發骨質增生的原因之一， 但是並不是說就不能活動。 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變，
第四招：及時治療關節的損傷
關節損傷是導致骨質增生的常見原因， 包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關節炎。 對於關節內骨折的患者， 如果能夠及時治療， 作到解剖
