因為相信喝酒有一定的催眠作用， 不少人喜歡在睡前喝點酒， 以為有助於睡眠。 有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。 但實際上， 這是一種誤解。 酒精給人的最初感覺可能是誘導睡眠、縮短入睡時間， 然而實質上它卻能使睡眠變淺、淺睡眠時間延長、中途頻繁的覺醒， 使睡眠變得斷斷續續。 到了下半夜， 因為酒精的作用會引起失眠與多夢， 還會使總的睡眠品質下降。
此外， 酒精在人體內被分解後產生乙醛， 如果醉酒後即刻入睡， 乙醛在體內迴圈可導致一定程度的脫水。 所以喝酒的人往往會在睡夢中因為感覺口乾舌燥而醒來，
因此， 儘管喝酒後有時可以較早入睡， 但帶來的卻是糟糕的睡眠品質。 而我們所說的失眠不一定要表現為入睡難， 其更重要的表現是睡眠品質低下。 有調查顯示， 10個慢性失眠者中， 有1個是酒精惹的禍。
