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巧用藥膳調失眠
蓮子百合瘦肉湯 功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。 適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。 蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心...
2017-02-17 -
男人睡覺打鼾並非睡得香 打呼嚕什麼原因
男人睡覺打呼嚕是再平常再自然不過的事了，而且對於很多人來說也是睡的香、睡得好的證明。但事實上男人睡覺打呼嚕不僅是睡眠呼吸暫停病，而且會加重高血壓、冠心病等疾病患者的病情，甚至危及生命。因而患者...
2017-02-13 -
晚上睡覺失眠怎麼自我調節？
方法步驟： 01 1通過飲食可以解決失眠，在睡覺前喝一杯熱牛奶是很好的調節失眠的方法。據我們研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣...
2016-06-12 -
晚上睡覺總失眠怎麼回事
方法步驟： 01 根據你描述的情況很有可能是神經衰弱的表現。該病症是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，並且經常伴有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙等。治療要樹立戰勝疾病的信心、找出病...
2014-12-16 -
老年人為什麼會經常失眠 睡覺須知5個方法
老年人應該如何應對失眠1保證適當的活動或運動：白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當的戶外運動或體育鍛煉，將有助於入睡、改善睡眠品質。2選擇舒適的睡眠用品：在選擇睡眠用品時，應注意：床不宜過窄、床...
2014-12-05 -
女人晚上這樣睡覺夜夜失眠！
睡覺是每天都要做的事情，美美睡上一大覺本是“人之常情”，現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過，除了外界因素，一些壞習慣也會把睡眠偷走呢？以下6種狀態肯定睡不好，下面就一起來看看。 失眠！" ...
2016-11-30 -
“不睡覺”療法治療失眠你相信嗎
我也是第一次看到這樣的治療失眠方法，親身試驗過效果還是不錯的。長期治療失眠無果的朋友們，可以用這個方法嘗試下，改善一下睡眠習慣。 研究顯示，50%以上的女性患有失眠症狀。據美國《每日健康新聞網》...
2014-01-09 -
失眠吃什麼水果好 香蕉推進睡覺蘋果催眠
失眠吃什麼水果好1香蕉香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素B6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，能夠有用的使人遠離鬱悶表現，推進睡覺。2奇異果人平均每天吃兩個奇異果，就能夠將睡覺品質進步百分之四十!睡...
2015-06-24 -
睡覺犯了這十大禁忌，失眠沒商量！
睡眠好不好對我們的身體非常重要，睡眠不好首先就會在皮膚上面反映出來！那麼睡覺有什麼禁忌嗎？需要我們來遵守。 失眠沒商量！" alt="睡覺犯了這十大禁忌，失眠沒商量！(1)"> 一、忌睡前用...
2016-10-27 -
飯桌上飲酒 晚上睡覺失眠
因為相信喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點酒，以為有助於睡眠。有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。但實際上，這是一種誤解。酒精給人的最初感覺可能是誘導睡眠、縮短入睡時間，然而實質上它卻能使睡...
2017-03-09 -
失眠怎麼辦？"不睡覺"法幫你一覺到天亮
失眠怎麼辦？躺在床上輾轉反側，看著別人鼾聲四起，是不是特別難受，但越著急煩躁越睡不著，怎麼辦呢?下面為你介紹一個奇特的治療失眠的方法：不睡覺療法。 “不睡覺”法治療失眠 適用：躺下就清醒的人 這種...
2015-10-12 -
睡覺失眠吃什麼食物
飲食的安排要根據具體的人群有所調整，才可以保證健康，保護自己，失眠是目前比較多見的，大部分的人都會經歷失眠，那麼睡覺失眠吃什麼食物？我們一起來看看下文的相關介紹啊，希望對你們會有所幫助，從而早日的...
2016-03-29 -
睡覺時失眠多夢是什麼原因？
1、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律...
2011-03-28 -
孕婦晚上睡覺失眠怎麼辦？正確睡姿很重要
針對孕婦失眠的情況，需要做好各方面的保障工作，比如白天的飲食要控制好，睡前喝有助於睡眠的牛奶等等，另外一定要選擇自己最適合的睡姿，選擇自己喜歡的睡眠環境等等。 一、合理控制飲食：孕婦的食...
2017-03-29 -
睡覺前有這幾類情緒 肯定要失眠
睡前不能有哪些情緒? 1、負面的情緒 人如果持續處於一些情緒失控狀態，如緊張、害怕、懷疑、憤怒、憎恨、焦慮等，大腦就會一直處在一種高速運轉的狀態，無法進入睡眠狀態，有時勉強睡著，也很容易醒...
2016-01-13 -
會睡覺才能擺脫失眠的影響
人的一生之中，大約有三分之一的時間是需要睡眠的，但是，怎麼睡覺才能讓我們更有精神，在醒來的時候，神清氣爽呢，居家養生其中最講究的就是睡覺的方法，以下的一些介紹，我們不妨去看一看相關的知識吧，對於我...
2013-01-07 -
老人失眠也許是睡覺習慣惹的禍
喝咖啡="text-align: center"> 失眠不是白領們的專利，老人每天晚上最頭疼的就是睡不著覺，睡眠時間一天比一天短，子女看在眼裡急在心裡，那麼怎樣才能擺脫失眠呢?其實造成這個問題的...
2013-08-09 -
老人越怕睡覺少越失眠
不易入睡，睡眠過淺，容易驚醒、醒後不易再睡，清晨醒來過早，而白天或昏昏沉沉，或總打磕睡，這些幾乎是老年人共同的苦衷。不少老人輪番使用催眠藥，並不斷加量，但效果愈來愈差。據統計，美國安眠藥一年的銷...
2011-09-28 -
睡覺永遠不失眠的秘笈，不得不服
白天不懂夜的黑，你不懂得一個失眠患者的痛苦，失眠傷身又傷神。辛辛苦苦工作一天，卻被失眠這個小妖精整的體無完膚，漫漫長夜不知道是怎麼度過的，不過小編有秘笈，瞭解一下吧！一、什麼是失眠失眠指的入睡困難、...
2016-11-12 -
睡覺永遠不失眠的方法秘笈
白天過度瞌睡指在非主要睡眠期間不能保持清醒或睡眠時間過長，影響日常工作、學習和社交活動等，人群中發病率達10%以上。造成白天嗜睡的常見疾病包括睡眠呼吸暫停 綜合征、發作性睡病、失眠等。失眠事小，對人...
2016-11-19
