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失眠的時,總是胡思亂想怎麼樣才能儘快入睡
方法步驟: 01 清理負面情緒。不要讓自己的頭腦裡塞滿過去那些痛苦的回憶,也不要總是為未來而擔憂,心中總有許多懸而未決的問題。清理自己的負面情緒,比如憤怒、妒忌和委屈等等。睡覺的時候,不要去想那些...
2014-10-20 -
失眠是不是與鈣的缺乏有關係啊
方法步驟: 01 首先,失眠是我們常見的一種心理疾病,它的發病率高,而且時間不定,大多發病在晚上,上年紀的老人們,當然身體內部的不平衡也會影響到睡眠的品質,導致我們不能正常入睡。 02 ...
2014-10-20 -
失眠吃什麼調理
方法步驟: 01 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定神經的作用:如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。 02 可以每晚喝牛奶來助眠,但請搭配餅乾、麵包之類的甜點。雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠,但是...
2014-10-17 -
失眠拍打哪些經絡及穴位?
方法步驟: 01 拍擊頭頂,舒緩情志。患者端坐或仰臥,雙眼微微眯起,精神放鬆,用單手手掌在頭頂有節律地拍擊,約10次左右。操作時手指自然併攏,掌指關節微屈,平穩而有節奏地拍打。 02 拿...
2014-10-17 -
失眠泡腳方
方法步驟: 01 方藥:五味子20克、香附20克、夜交藤30克、郁金30克、百合30克、石菖蒲30克。 02 用法:用紗布裹好水煮50分鐘,待水溫下降至40℃左右,倒入蒸汽足浴盆,浸泡雙...
2014-10-17 -
食療加按摩 有效改善失眠多夢
方法步驟: 01 天麻什錦飯。天麻具有健腦益神的作用,此飯可以輔助治療頭昏眼花、神昏健忘、失眠多夢等症狀。做法:首先將5克的天麻浸泡1小時左右,然後將25克的雞肉切成碎末,將各50克的竹筍及胡蘿蔔...
2014-10-17 -
妙用五味子泡水喝治失眠
方法步驟: 01 五味枸杞水很適合工作繁忙,無暇煲煮食療湯的人服用。每天只要將一些枸杞和五味子放入保溫杯內,即可隨泡隨飲,直至藥味全無。此茶有助於養心健腦,堅持飲用,失眠症狀可大大改善。 ...
2014-10-17 -
睡覺睡落枕了有哪些方法可以緩解疼痛?
方法步驟: 01 我在前幾天工作的時候,也遇到了落枕,那麼在這裡分享一個個人治療落枕的小技巧,首先將左手或右手中、食、無名指併攏,就是3個長手指併攏,在頸部找到落枕嚴重的地方.最疼痛處尋找壓痛點,...
2014-11-21 -
兒童睡覺打鼾與它脫不了關係 很多家長卻不知道
很多時候可以聽到寶寶夜晚打鼾,呼吸音也很大聲,媽媽們都很是擔心,不知道是什麼原因造成的寶寶打鼾。兒童睡覺打鼾是怎麼回事兒童睡覺打鼾的原因之一:寶寶口鼻咽交界處和會厭功能發育不健全引起的兒童睡覺本身打...
2016-11-10 -
張嘴睡覺居然還會引起蛀牙
張嘴睡覺易引起蛀牙 紐西蘭奧塔哥大學研究發現,長時間張嘴呼吸,如張嘴睡覺,口腔更易被腐蝕,蛀牙風險會升高。 研究者選取10名身體健康的志願者,要求他們佩戴了一種口腔器具,以測量唾液中的PH...
2016-03-25 -
上班族中午不睡覺也能趕走春困
春天到了,天氣漸暖,吃完午飯,人們也很明顯地感覺到了困倦。雖說中午還是小睡一會兒比較好,讓身體和神經都休息一會兒,下午會更有精神投入到工作中去。但是,中午的時間很短,並不是所有人都能有條件睡上一...
2016-03-16 -
寶寶睡覺為什麼搖頭
方法步驟: 01 屬於正常現象,但要看寶寶睡覺時什麼時候搖頭,如果睡前搖頭的話,那麼媽媽們就不需要緊張,因為這是寶寶還未進入熟睡中會出現的正常症狀,等進入深度睡眠了,就不會搖頭了。 02...
2015-05-14 -
為什麼寶寶睡覺會流口水 家長如何應對處理?
寶寶睡覺時,家長發現寶寶一直流口水,而且口水還臭臭的,這是怎麼回事?到底為什麼寶寶睡覺會流口水呢?為什麼寶寶睡覺會流口水寶寶晚上睡覺流口水多是幾個月後才開始的,一般6個月-3歲流口水較常見,大部分都...
2016-12-24 -
寶寶消化不良吃這些最好 睡覺磨牙是消化不好嗎
消化不良是我們許多人都會有的一種狀況,而且不僅大人會出現消化不良,寶寶同樣也是會出現消化不良的。那當寶寶出現消化不良的時候應該吃什麼好呢?寶寶消化不良吃什麼1、胡蘿蔔湯功能健脾消食,下氣和中。本膳用...
2017-01-10 -
預防失眠不妨聽音樂 失眠原因有哪些
在生活中相信大家或多多少都有過失眠的經歷,失眠給我們造成極大的傷害,因此我們要學會預防失眠的發生。那麼該如何預防失眠呢?導致失眠的原因有哪些?今天小編就為大家介紹下吧! 預防失眠的方法有哪些...
2016-11-17 -
如何擺脫失眠症狀
方法步驟: 01 1柏樹葉裝枕頭可安眠: 把柏樹葉洗淨曬乾,裝進枕頭內。頭枕在柏樹葉上就聞到一股清香味,使人感到舒適清心,起到了鎮靜安眠的效果。 02 2摩擦湧泉穴治失眠: 將一隻腳的腳心放在...
2015-01-23 -
夏天來了,最近我總是失眠應該怎麼進行調理
方法步驟: 01 1我本來就很怕熱,而今年的夏天似乎比以往都要熱,也許是天氣的原因,我最近睡不著。朋友告訴我可以在睡前泡個溫水澡,這樣就可以使身心更加放鬆下來,既可以使人比較容易的進入睡眠狀態了。...
2015-01-23 -
失眠都有哪些症狀呢。
方法步驟: 01 1首先很明顯的一點就是在該睡覺的時候出現睡不著而且有的嚴重的甚至會閉眼睛一夜都進入不到睡眠,這個時候不用懷疑你就是失眠了。 02 2除了入睡困難還有一個明顯的症狀就是躺床上很...
2015-01-22 -
1,為什麼我會失眠?
方法步驟: 01 1失眠是由於白天過度勞累,精神高度集中造成的,我們在工作中,集中精力的做一件事情,以至於到晚上腦子還在不斷運轉,處於興奮狀態,沒有辦法緩和平靜下來,長期就會造成難以入睡的失眠情況...
2015-01-22 -
失眠危害身體健康
方法步驟: 01 1如果失眠症嚴重,一天只睡幾個小時,那麼失眠症很可能已以開始危害的的心臟了。人長時間工作,每晚睡眠時間也少於5小時,那麼你要小心心臟病開始悄悄找上你。 02 2失眠症對人體血...
2015-01-22