方法步驟：
01 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定神經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。
02 可以每晚喝牛奶來助眠， 但請搭配餅乾、麵包之類的甜點。 雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠， 但是， 因為牛奶中還含有豐富的蛋白質， 可以促進血液迴圈， 反而會有提神的作用， 如能搭配一些高糖食物， 可以促使血管收縮素的分泌， 較能產生睡意， 最好在睡前半小時少量食用。
03 龍眼百合湯：龍眼肉加上百合， 很適合中午過後飲用， 有安神、鎮定神經的作用。
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心煩失眠吃什麼藥
你好，根據你描述的情況分析，你這種情況應該去看中醫，通過中醫辨證後，採用中藥進行調理和治療的，平時心情不要太過緊張，要保持一個良好的心態， [詳細答案]
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早醒型失眠吃什麼藥
您好，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者七葉神安丸、穀維素和維生素B1進行調理，建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。 [詳細答案]
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吃了避孕藥吃什麼調理
你好，緊急避孕藥都含有大量的激素，是在常規的避孕失敗後使用的，主要會引起人體內分泌失調，經期混亂，一般在停藥後就會自行恢復不用調理的，但是一年不能吃超過三次。 [詳細答案]
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更年期失眠吃什麼藥
客觀 的來講最主要的是要調理好更年期的心理狀態、聽聽音樂、堅持每天做運動，比如跑步等等·····。晚上睡覺之前用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，這樣會緩解睡眠。 [詳細答案]
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月經不調經期紊亂體毛重怎麼辦吃什麼調理
你好;根據你敘述的這個情況.可能是內分泌的問題導致的.建議看一下中醫.服用中藥調理一段時間 [詳細答案]
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