辦公室白領面對著電腦， 手指不停地在鍵盤和滑鼠上遊移、敲打。 所以辦公室白領就很容易面臨“滑鼠手”的問題。 在辦公室裡動動手的治療滑鼠手的辦法， 你想不想試一試呢？首先讓我們看看治療“滑鼠手”的幾個辦法。
治療“滑鼠手”的辦法
1、搖腕關節
用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指， 然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
功效：主要是止痛活血， 順滑關節。
2、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴， 其餘四指放在肘後側， 拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。 以有酸脹感為佳。
3、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴， 中指指腹放在陽池穴， 適當對合用力按壓0.5～1分鐘。
功效：疏通經絡， 滑利關節。
4、預備式
取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1～2分鐘。
5、按揉手三裡穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裡穴， 其餘四指附在穴位對側， 適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：理氣和胃， 通絡止痛。
6、捏揉腕關節
將健肢拇指指腹按在患腕掌側， 其餘四指放在背側， 適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。
功效：疏通經絡， 活血止痛。
其次， 我們是怎麼知道患了“滑鼠手”了呢？
4種方法自測“滑鼠手”
1、增加腕管的壓力
可以做極度的屈腕動作， 將雙肘置於桌上，
2、更早期症狀
過去工作、玩電腦幾個小時沒有感覺， 現在幾個小時就有手腕就有麻、痛的感覺， 特別是晚上的時候不舒服， 就要小心或是“滑鼠手”了。
3、感覺
患者橈側3個半手指麻木、刺痛或燒灼樣痛、腫脹感， 晚上睡覺可因手麻， 或者因灼燒的刺痛而致醒。 有這些感覺或是“滑鼠手”早期症狀。
4、按壓
患手張開， 掌心向上， 模到手腕部兩條比較淺的肌腱（橈側腕屈肌腱和掌長肌腱）， 在其之間用力按壓， 若有痛、麻、酸脹的感覺， 則有“滑鼠手”的嫌疑。
