1、老年朋友要注意自己居住環境, 避免房間過於陰暗潮濕, 不要把床擺在門窗通風處。
2、注意保暖也是老年朋友預防膝關節炎的關鍵。 在秋冬季節老人應注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖, 隨著氣溫的變化要及時添加衣服避免著涼。
3、要進行適量的運動鍛煉, 這樣可以促進骨骼更好吸收營養物質, 延緩骨骼的老化, 避免關節受損。 同時需要注意老人最好不要進行爬樓梯、登山這樣的活動, 容易造成關節軟組織損傷。
4、飲食方面可以吃一些增強身體熱量的食物, 比如:羊肉、狗肉、紅棗、人參等等。 食用這些食物可以使全身骨骼抵禦寒氣。
5、可以每天堅持泡腳按摩腳部, 長期堅持下去可以有效預防膝關節炎。