你是不是在早晨起床時， 會產生一種特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來的感覺， 那種感覺就和穿了件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶洋洋的……那麼可以肯定你體內有濕了。 濕氣對身體的危害不容小視， 不但影響人們的身體健康， 嚴重可能會導致人們心情低落提不起勁， 那麼如何祛濕呢？
1、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效， 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、水芹：有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、帶下等病證。
3、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等。
5、扁豆：具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
6、鯽魚：有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
7、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。 綜合
健康提醒：清熱祛濕的食物包括白蘿蔔、銀耳、苦瓜、南瓜、山藥、杏仁、花生、松子、柿子、橄欖、無花果等一些清熱化痰、潤肺止咳、生津止渴的食物， 這些食物通過不同的角度調節肺部功能，
