夏季養生："冬西"兩瓜助消暑濕

現已進入伏天， 此時氣候炎熱， 人易心煩不安， 疲倦乏力， 在自我養護和鍛煉時， 應平心靜氣， 確保心臟機能的旺盛。

在炎熱的伏天， 最易發生的季節病就是中暑。 中暑主要是因為氣溫高、環境通風差， 使體熱不能及時向外發散造成的。 此時外出， 應調整時間， 避免中午高溫時外出。 有些老人在此季節中常感到煩躁， 疲乏無力， 食欲減退， 甚至出現頭暈、胸悶、噁心等這些症狀， 中醫講是“暑傷氣”， 民間則說是“苦夏”。 對此， 可適當進補， 保證睡眠的充足， 並利用午睡時間， 彌補夜晚睡眠之不足。

飲食上， 最好以素食為主，

生活小提示：伏天中， 氣溫高、濕度大， 不可久坐在暴露在外的木料上， 否則能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。 另外伏天不宜在室外露宿， 容易導致頭痛、腹痛、關節不適， 引起消化不良和腹瀉。