春季易引發便秘， 是因為寒冷季節人的毛孔處於閉合狀態， 人體之陽氣閉存於體內， 加之人們習慣冬季進補， 飲食又以燒烤、涮品為多， 致使腸胃內熱蘊積。 至春季， 陽氣外發， 積熱湧動下注肛腸， 易發生大便秘結。
若排便久蹲強努， 導致痔瘡出血， 紅腫突出， 疼痛難忍。 這就是我們通常說的“有錢難買春頭瀉”的道理， 十個人中就有一個人存在便秘問題。 便秘說起來算不上大病， 但卻嚴重影響人們的生活品質， 給人帶來許多煩惱。 春天應該潤腸通便， 使大便保持微瀉狀態為好。
專家支招
便秘病人要經常保持心情愉快，
香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分， 具有很好的潤腸通便功能。 不過， 這種作用只有熟透的香蕉才具有， 生香蕉可能會起到反作用。
蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。 果膠有保護腸壁、活化腸內有益的細菌、調整胃腸功能的作用， 所以它能夠有效清理腸道、預防便秘。 同時， 蘋果裡的纖維， 能使大便變得鬆軟， 便於排泄。 另外， 蘋果裡的有機酸， 能刺激腸道蠕動， 有助排便。
核桃
核桃仁含脂肪、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，
葡萄柚
午晚飯後， 吃半個或一個葡萄柚， 堅持吃可起到通便順暢的效果。
紅薯
味甘性溫， 能滑腸通便， 健胃益氣。 含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水分增大糞便的體積， 起到通便的作用。
糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、維生素A、維生素E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質， 其中豐富的纖維素有助排便。
