氣溫偏高， 大家都會開空調取涼， 當人體遭到空調、冷風、冷水的突襲時， 頸部肌肉受到長時間的冷刺激以後， 為避免過分散熱， 局部肌肉會發生保護性收縮， 對神經根造成刺激。 另外， 頸部張力增高， 出現力的失衡， 導致頸椎間隙變窄， 神經、血管受壓， 因而容易誘發頸椎間盤突出。 所以， 大家在開空調的時候要適當注意一下。
那麼， 空調之下該如何預防頸椎間盤突出?
首先， 在吹風扇以及空調時， 要避免風扇， 特別是空調直接吹向頸部。 不要長時間呆在空調房內， 不要出汗後直接吹冷風或進入空調間。 同時注意頸肩部保暖，
其次， 要慎洗冷水澡。 不要貪圖一時涼快， 而用冷水洗澡。 其實溫熱的水洗澡後， 人體會更涼快。
再次， 儘量避免慢性頸椎勞損。 當我們在打電腦、看書、做飯、看電視的時候， 儘量不要長時間保持同一個姿勢， 避免頸肩過度疲勞。
最後， 頸椎頸椎極其周圍組織的鍛煉。 在做頸肩部保健操時要適度， 不要刻意每天做幾百下， 應以舒服為准。 防止猛回頭等頸部的過激運動。
其實， 頸椎間盤突出的預防是相當簡單的， 只要做到以上幾點。 就可以免受頸椎間盤突出治療的痛苦。 因此， 大家一定要在日常生活中注意各種頸椎間盤突出病因的誘發因素。
